Instructorul de fitness Tsveta Kapitanova ne sfătuiește să bem multă apă

Cea mai bună opțiune pentru a ne forma în timpul verii este să începem mai devreme, dar ne putem pregăti pentru plajă într-o etapă ulterioară, deși nu există nicio modalitate de a arde grăsimile rapid, dar putem pierde câteva kilograme. Acest lucru a fost explicat de instructorul de fitness Tsveta Kapitanova din studioul „Bulgaria dimineața”.

niciodată

"Acestea sunt câteva măsuri exprese pe care le putem aplica cu una sau două săptămâni înainte de a merge pe mare", a adăugat ea.

Ea a mai dezvăluit că corpul uman poate recâștiga rapid nivelul de antrenament dacă o persoană și-a menținut forma anterior, dar dieta joacă un rol important în arderea grăsimilor.

"Indiferent cât de mult ne antrenăm, dacă nu urmăm dieta corectă, tot nu vom avea rezultate optime și bune", a adăugat Kapitanova la Bulgaria ON AIR.

De asemenea, ea a dat sfaturi de bază dacă vrem să ne formăm rapid pentru vară. Potrivit acesteia, primul și cel mai important lucru este creșterea aportului de apă, deoarece, potrivit ei, mulți oameni consumă foarte puțin din aceasta.

Instructorul de fitness recomandă bărbaților să bea 5-6 litri, iar femeilor aproximativ 4-5 litri de apă în lunile de vară.

Totuși, totul depinde de temperatură și de activitatea fizică. Tsveta Kapitanova a mai spus că a bea mai multă apă vara accelerează metabolismul și limitează aportul de alimente dăunătoare.