Acest terci aromat cu scorțișoară și caise este îndulcit cu miere și se prepară în doar câteva minute. Cu greu veți găsi un mic dejun mai consistent.
O porție conține 340 kcal, 4 g grăsimi, 1 g grăsimi saturate, 7,5 mg colesterol, 121 mg sodiu, 66 g carbohidrați, 4 g fibre, 13 g proteine.
Produse pentru 1 portie
40 g de fulgi de ovăz semifabricate
200 ml lapte degresat
4 caise uscate
1 vârf de praf de scorțișoară
Gatiti 2 minute
Tratament termic 5 minute
Se toarnă fulgi de ovăz și lapte într-o tigaie și se fierbe timp de 4-5 minute, amestecând des, până când amestecul se îngroașă ușor și devine omogen. Dacă este necesar, adăugați puțină apă pentru a obține densitatea dorită.
Între timp, tocați caisele.
Se amestecă miere și scorțișoară cu terci și se amestecă. Se transferă într-un castron, se presară cu caise tocate și se servește.
Utilizați banane feliate în loc de caise. Pentru a face micul dejun mai crocant, presărați cu 4 alune mărunțite, dar aceasta va adăuga încă 3 g de grăsime.
- Așa se face o ciupercă uimitoare cu vin
- Cheesecake sărat - făcut doar cu 4 ingrediente și făcut în cel mai scurt timp
- Sotir Tsatsarov face modele de luptători în timpul liber
- La fel și Mena Suvari - Tialoto
- Spa, wellness și turism medical în Bulgaria - încă promițător în viitor