Nu putem opri acest proces, dar îl putem încetini dacă renunțăm la unele obiceiuri proaste

aceste

Nu este un secret faptul că odată cu vârsta, corpul nostru reduce producția de hormon de creștere (HGH sau doar GH), care este responsabil pentru creșterea și regenerarea celulelor. Acest lucru afectează invariabil pielea, aspectul și, desigur, fața noastră. Nu putem opri acest proces, dar îl putem încetini dacă renunțăm la unele obiceiuri proaste care perturbă acest hormon și, prin urmare, tinerețea și frumusețea noastră.

  1. Uitați de alimentația slabă

Nu mai abuza de produse precum: ulei vegetal, margarină, carne roșie, pâine albă, produse de patiserie și alimente procesate. Acestea au un efect negativ asupra corpului nostru, care la rândul său duce la formarea ridurilor. Pentru a preveni îmbătrânirea prematură, mâncați alimente bogate în acizi grași omega-3 și acid alfa-linolenic (ALA). Astfel de produse sunt: ​​semințe de in, ulei de in, avocado, somon și ulei de măsline. Ele ajută pielea să rămână moale și suplă și vă veți bucura de un aspect impecabil. Nu uitați de fructe și legume. Fructele proaspete sunt extrem de bogate în zinc, seleniu, vitamina C și beta-caroten, care sunt jucători cheie în procesul de producere a colagenului în organism și ajută la menținerea pielii protejată de radicalii liberi. Obțineți suficiente proteine ​​- conform studiilor recente, lipsa proteinelor din organism poate duce la riduri pe pielea feței.

  1. Nu abuzați de alcool

Alcoolul este un diuretic natural, adică cu cât beți mai mult, cu atât vă deshidratați mai mult corpul, ceea ce are un efect negativ asupra pielii feței. În plus, consumul excesiv de alcool provoacă rozacee și acnee și stimulează apariția ridurilor. Toate acestea, puse împreună, te fac să pari imediat mai în vârstă.

  1. Nu exagerați cu expunerea la soare

Oricât de frumos ar fi să prăjești și să te bucuri de soare, bronzarea nu este cel mai bun cadou pentru piele. Expunerea excesivă la soare prezintă un risc de cancer de piele, slăbește celulele pielii și vasele de sânge.

  1. Aruncați machiajul greu

Machiajul vă poate ajuta să ascundeți imperfecțiunile, dar vă poate face și să arătați cu câțiva ani mai în vârstă. De exemplu, fundațiile grele subliniază ridurile din jurul ochilor, gurii și liniilor fine. Este mai bine să te bazezi pe fonduri de ten hidratante mai ușoare, care creează o acoperire perfectă și pielea ta arată sănătoasă.

  1. Puneți deoparte telefonul mobil după ce v-ați culcat

Acest lucru duce la consecințe negative asupra sănătății, cum ar fi creșterea în greutate, afectarea sistemului imunitar, scăderea concentrației, caderea memoriei și pielea palidă. Prin urmare, încercați să dormiți cel puțin 7-9 ore pe zi. Cel mai bine este să dormi pe spate, deoarece să dormi prea mult pe o parte a feței poate duce la apariția ridurilor noi sau a așa-numitelor „linii” de somn, care conferă feței un aspect obosit.