greșeli

  • Joaca
  • pauză
  • Stop
  • mut
  • dezactivează sunetul
  • volum maxim

Primăvara este anotimpul în care ne amintim, dacă am amânat mult timp, că este timpul să ne îmbrăcăm cu hainele de vară. Una dintre principalele greșeli este intrarea bruscă în dietă. Să fim sinceri cu noi înșine, nu ne putem aștepta de la corpul nostru, după luni sau chiar ani de zile mâncând și trăind într-un anumit mod și permițând să se acumuleze o anumită greutate corporală, să ne așteptăm cu o baghetă magică sau pastile magice, să dobândim forma și viziunea perfectă, explică nutriționistul Yana Danailova.

Dieta în ansamblu este sortită eșecului. Conform statisticilor, aproximativ 2% din diete au succes. Este necesară o schimbare completă pentru ca efortul să aibă succes. Limitarea etichetării dietei. Regimul are succes - să schimbe obiceiurile alimentare, să construiască obiceiuri pe termen lung care devin un mod de viață și de alimentație.

Schimbarea trebuie percepută și dorită, nu privită ca o constrângere. Nu ne putem reduce greutatea dacă nu excludem anumite grupuri de alimente din meniul nostru. Acestea sunt așa-numitele alimente bogate în calorii, dar cu valoare nutritivă redusă. Acestea sunt carbohidrați rapide, grăsimi trans. Trebuie să limitați satietatea grăsimilor și să excludeți toate caloriile goale sub formă de băuturi carbogazoase.

Yana Danailova este convinsă că este o greșeală să numeri caloriile, deoarece există o diferență între caloriile dintr-o gogoșară și în 100 g de migdale.

Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le facem atunci când încercăm să slăbim - ascultați fișierul sonor.

Acțiune

Casa de Cultură „Krasno Selo” cu un program online interesant

Casa de Cultură din regiunea Krasno Selo este extrem de activă și chiar și în lunile în care accesul la evenimente de divertisment este foarte limitat, organizatorii evenimentelor de acolo găsesc o modalitate de a ajunge la publicul lor. „În această perioadă extraordinară, când s-a dovedit că închidem ușile și nu ne putem găzdui publicul, am decis că putem.

Daniel Kiryakov: Programul ambițios al lui Biden afectează multe țări

Ceremonia de inaugurare a noului președinte american Joe Biden a fost extrem de strânsă, onorată de trei președinți vii la fața locului și Jimmy Carter își trimisese felicitări. Nu putem rata ținutele soției și vicepreședintelui Biden Kamala Harris, precum și spectacolelor emoționante ale imnului american de Lady Gaga.

Inaugurarea Bunicii Dance

Buna dragi ascultatori. Pentru culoare și merudia, ne vom plimba între rânduri, reclame și știrile serioase din zilele trecute. Încă de la început, anunț că bunica Danche este în viață și se simte bine, spre deliciul multor ei fani. Ea chiar mi-a trimis un SMS invitându-mă la consultații la sediul ei. Mă grăbesc, urcă pe două etaje.

Să ne amintim de câțiva președinți americani de film

În săptămâna în care Casa Albă și-a schimbat proprietarul, criticul de film Deyan Statulov a oferit mai multe titluri de film în care complotul a fost conceput cu președintele american (ca rol, nespecificat). În calitate de șef de stat al Statelor Unite, putem aminti imaginile create de actori precum magul în tot felul de genuri cinematografice Harrison Ford în filmul de acțiune „Air.

Mladen Petkov: Unirea națiunii este o mare provocare pentru Joe Biden

De îndată ce a preluat funcția, noul președinte american Joe Biden a semnat o serie de decrete legate de imigrație, schimbări climatice, asistență medicală și, de asemenea, a luat noi măsuri pentru a aborda Covid-19. Președintele a chemat americanii să poarte măști pentru următoarele 100 de zile și a înființat o aripă specială la Consiliul Național pentru.

Bebelușii primesc anticorpi împotriva Covid-19 de la mamele lor prin placenta și laptele matern

„Într-adevăr, Covid-19 a speriat inițial pe toată lumea, dar structurile s-au organizat foarte repede - secția Covid din spitalul nostru, unitatea de terapie intensivă, camerele de izolare, astfel încât să creeze securitate pentru copiii bolnavi sau se nasc copii care sunt naște mame bolnave, spune șeful clinicii.

Precauții care trebuie urmate după vaccinare sau boală

Fiecare societate de boli pentru boli specifice (autoimune, oncologice, alergice) emite un aviz cu privire la vaccinarea împotriva Covid-19. Este important ca oamenii să înțeleagă și să știe că vaccinurile deja administrate sunt eficiente, cu un profil de siguranță bun. Acest lucru este valabil atât pentru ARN, cât și pentru vector.