Desigur, separarea este întotdeauna luată mai greu decât cel abandonat. Dar, de asemenea, nu este ușor pentru celălalt care decide să plece. Experții vă oferă câteva sfaturi pentru a vă ajuta să înmuiați lovitura și să vă despărțiți cu demnitate.

bine este

Reacția ta când ești abandonat conform semnului zodiacal: detalii în galeria de mai jos.

„Cred că este timpul să ne despărțim”, „Te părăsesc”, „Relația noastră s-a încheiat”.

Celor mai mulți dintre noi le este greu să spunem astfel de cuvinte. Înțelegem că partenerul va suferi și nu vrem să fim în rolul torționarilor. Încercați să nu răniți sau să subminați demnitatea bărbatului pe care l-ați iubit până de curând.

Spune adevărul, nu fi crud

Este important să explicați de ce ați decis să vă separați, spune Rachel Sussman, psihoterapeut de familie și autor al Bibliei Separării. Aceasta ". În mod ideal, este motivul pentru care partenerul tău nu este neașteptat dacă amândoi ai comentat problema și ai încercat să o rezolvi, spune Sussman.

Soluția trebuie explicată, este de acord psihologul Guy Winch, autorul cărții Cum să-ți vindeci inima frântă, dar asta nu înseamnă că poți face pretenții și nemulțumiri, chiar dacă te asigură că este dispus să asculți.

Este bine să vorbești despre tine, „îmi este foarte greu, îmi este greu să suport mai multe”, să nu învinovățesc pe partenerul meu.

Cel mai bine este să ne concentrăm asupra principalului motiv, este inutil să enumerăm problemele până la cel mai mic detaliu - acest lucru va prelungi doar explicația dureroasă.

De asemenea, trebuie să-ți alegi cuvintele cu atenție, expertul a adăugat: „Vorbește mai bine pentru tine: este foarte greu pentru mine, îmi este greu să suport mai multe” și să nu-ți învinovățesc partenerul. Ceea ce vi se pare îngrozitor, obiectiv vorbind, s-ar putea să nu fie deloc așa. E doar rău pentru tine.

Nu încercați să înmuiați lovitura cu fraze obișnuite, cum ar fi „Putem rămâne prieteni” sau „Am un moment greu în viața mea chiar acum”. Lasă șansa ca în timp relația să se poată îmbunătăți, explică Guy Winch. Nu faceți aluzie la o astfel de posibilitate dacă sunteți sigur că nu se va întâmpla.

A explicat față în față

Ambii psihologi sunt de părere că cel mai bine este să vorbim despre separare într-o întâlnire personală, arătând delicatețe și maturitate. Și, desigur, nu într-un loc public.

„Cel pe care îl lasă poate fi șocat, trist. Și în această stare va trebui să ajungă acasă - situația este cumplită ", a spus Vince. „Cel mai bine este să vorbești cu el la ei, nu la tine acasă. Dacă explicația durează prea mult, puteți să vă ridicați și să plecați. Iar cel pe care îl aruncați va găsi vestea mai ușoară atunci când se află în propriile sale ape ".

Deși există câteva excepții, crede Winch, cum ar fi dacă ai motive să-ți faci griji cu privire la siguranța ta. Apoi puteți trece printr-un apel telefonic dacă vă întâlniți recent cu această persoană. Sau prin sms, dacă v-ați văzut o dată sau de două ori. Dar chiar și în acest caz, este bine să spui ceva, nu doar să dispari fără să-ți iei la revedere.

Nu umpleți aerul cu cuvinte

A-ți lăsa partenerul și apoi a gândi înseamnă a confunda situația și a o face și mai dureroasă. Acest lucru se întâmplă adesea, notează Rachel Sussman. „Înainte de a anunța că vrei să te despărți de el, fii conștient de tine”, spune ea. „Păstrarea unui jurnal, o conversație deschisă cu unul dintre prietenii sau rudele tale, o întâlnire cu un psiholog te poate ajuta aici.”

Poate părea uman să-i suni din când în când fostului tău, să păstrezi contacte prietenoase după despărțire, dar nu este cazul.

Mai întâi trebuie să-ți organizezi gândurile. Poate fi dificil pentru tine să întreții o relație până când nu știi exact ce vrei, dar acesta este răul mai mic, adaugă Guy Winch. „Nu este necesar să anunți separarea imediat ce îți vine în minte gândul. Luarea unei decizii este un proces și trebuie să vă asigurați că decizia este corectă. ”

Dacă ești ferm și convins că asta îți dorești, nu întârzia explicația sau nu te comporta ca și cum ai fi deja liber. „Unii oameni fac greșeala de a începe o nouă relație înainte de a termina cu cele vechi”, a spus Rachel Sussman. - Li se pare că trebuie să aibă un plan B, că în acest fel cresc distanța cu partenerul. Sau vor inconștient să-i prindă în adulter. Dar dacă relația cu persoana de lângă tine presupune monogamie, infidelitatea va răni mai mult decât orice.

Lasă-l pe el să decidă dacă continuă să comunice sau nu

Poate părea uman să-i suni din când în când fostului tău, să păstrezi contacte prietenoase după despărțire, dar nu este cazul. Psihologii cred că dacă continuă să comunice este decis de cel abandonat. „Cel mai bine este să faceți o pauză și, dacă reluați contactul, lăsați-l să fie atunci când ați lăsat trecutul în urmă”, spune Rachel Sussman.

Potrivit lui Guy Winch, ar trebui să treacă cel puțin trei luni. Deși majoritatea celor care respectă acest principiu preferă să nu comunice deloc după aceea. Cel care întrerupe relația trebuie să fie pregătit pentru un astfel de rezultat și să-i dea fostului său dreptul de a-și trăi propria viață.