tanya

Astăzi nu ne vom ocupa de culturistul tipic, dar vă vom spune povestea unei fete obișnuite care a câștigat una dintre bătăliile importante din viață - cea a anorexiei. Cel mai probabil ai dat peste fotografii ale unor oameni care se transformă de la „shishkovtsi” în aparate de fitness. Ei bine, acum vă vom prezenta o altă transformare demnă de a-i motiva pe mulți dintre voi.

Numele ei este Tanya Etesam, a participat și a câștigat premii la mai multe turnee de culturism, dintre care unul este locul 1 în 2012. la Campionatele Naționale Juniori NPC. Ea împărtășește faptul că pentru ea cel mai important lucru în sport nu este pregătirea ta pentru următoarea competiție, ci să îți menții corpul sănătos și puternic, să te simți și să arăți bine.


De la o vârstă fragedă a început să se angajeze în balet modern. Ea spune că au dansat mai mult de 6 ore, urmat de un antrenament care a inclus ședințe și genuflexiuni și 3.000 de repetări, iar malnutriția a prins-o treptat în anorexie. (Puține statistici - adesea rezultatul acestei boli este fatal, aproximativ 30% mor; 50% dintre cei care reușesc să se salveze și nu pot fi vindecați complet, la un moment dat boala este deblocată din nou și devine anorexie cronică) Dar din fericire viața are alte planuri pentru Tanya. Începe o bătălie lungă și lentă, care durează ani, dar cu voința ei puternică și cu sprijinul familiei sale, ea reușește să o lupte.

Acum este un model de fitness, are milioane de adepți în întreaga lume, creează o fundație care ajută persoanele cu probleme alimentare similare.



Tanya este un model pentru multe fete care se luptă constant cu cântare și greutate. Este un exemplu al faptului că o persoană are puterea de a depăși totul, de a realiza corpul la care visează și de a fi fericit în el.
Există multe cazuri în care fetele ca Tanya, datorită sportului și alimentației adecvate, reușesc, de asemenea, să iasă din anorexie.

Nu întâmplător vă atragem atenția asupra acestui subiect. Este posibil să cunoașteți și o femeie cu o problemă similară. sora, prietena sau mama cuiva .
În afară de antrenamentul cu greutăți, cel mai important rol în depășirea anorexiei îl joacă familia Tanya, care este 100% întotdeauna alături de ea.

După ce a reușit să-și depășească greutatea și a încetat să danseze, a început să se antreneze la sala de sport. Ca rezultat al antrenamentului cu greutăți și al unei alimentații adecvate, Tanya a dezvoltat un corp puternic și frumos, mai sănătos ca niciodată. Apoi, cu ajutorul unui instructor de fitness (cu care lucra la acea vreme), se confruntă cu o nouă provocare - să se pregătească pentru o competiție de culturism.



A câștigat premii în mai multe turnee internaționale


Preferă să lucreze ca antrenor de fitness, pentru că nimic nu o face la fel de fericită ca succesul clienților săi. Fiecare sportiv și antrenor folosește unele suplimente de bază, cum ar fi proteine, aminoacizi, omega-3, complex enzimatic și vitamine.


Mâncarea ei preferată este carnea de vită cu conopidă, iar exercițiile ei preferate sunt greutățile și ghemuiturile. Cardio-ul pe care se bazează sunt sprinturi și, spre deosebire de majoritatea, nu ascultă muzică în timpul antrenamentului. muzica doar o distrage.

Împărtășește câteva sfaturi personale pentru cei care fac fitness:

1. Mănâncă pentru a-ți satisface corpul, nu pentru a-ți satisface mintea.
2. Mănâncă cele mai naturale și mai pure alimente posibile.
3. Nu evita grăsimile sănătoase din nuci și pește, acestea te pot ajuta să îți realizezi forma visului și să arăți grozav.
4. Reduceți carbohidrații, dar nu eliminați-i complet!
5. Asigurați-vă că obțineți suficiente proteine, aveți nevoie de ele pentru a construi mușchi!
6. Nu subestimați apa! Bea cât mai multă apă posibil!
7. Nu vă bazați doar pe suplimentele pe care le luați, acestea vă pot ajuta doar să vă îmbunătățiți rezultatele.
8. Mănâncă bine, exercită-te din greu și trăiește viața din plin, aceasta este cheia succesului.


Unul dintre interviurile sale, se încheie cu sfaturi pentru toți cei care se străduiesc să obțină corpul dorit dintotdeauna:

„Nu căutați o„ scurtătură ”, nu căutați diete radicale, nu există o pastilă magică! Este un mod de viață care necesită timp, perseverență și muncă grea. Toată lumea poate obține corpul la care visează, trebuie doar să lucrați pentru a-l atinge! ”