numărați

Dieta mediteraneană poate fi o modalitate mai bună de a face față excesului de greutate decât popularul numărare a caloriilor, spun liderii experți citați de BBC.

ei cred această dietă reduce rapid riscul de atac de cord și accident vascular cerebral și poate fi mai eficientă în menținerea unei greutăți sănătoase, decât dietele cu conținut scăzut de grăsimi.

Autorul principal al studiului, cardiologul Dr. Asim Malotra, a declarat că dovezile științifice care susțin aceste afirmații sunt irefutabile.

"Sfătuim oamenii să se concentreze asupra consumului de alimente hrănitoare. Acest lucru va avea foarte repede un efect pozitiv asupra sănătății lor", explică specialistul.

"Știm că dieta tradițională mediteraneană, care este mai bogată în grăsimi, reduce riscul de infarct și accident vascular cerebral dacă este aplicată chiar și luni de zile.”, adaugă dr. Malotra.

Potrivit unui articol publicat în Postgregative Medical Journal, după un atac de cord, dieta mediteraneană este de aproape trei ori mai eficientă în reducerea riscului de deces decât administrarea medicamentelor care scad colesterolul.

Cercetările anterioare au arătat deja că dieta mediteraneană oferă și protecție împotriva diabetului.

Această dietă subliniază abundența de fructe, legume, cereale integrale, pește și surse vegetale de grăsimi nesaturate, cum ar fi uleiul de măsline și nucile, și restricționează consumul de carne roșie și produse lactate integrale - principala sursă de grăsimi saturate.

Pe lângă faptul că este lăudat ca benefic pentru persoanele cu boli cardiovasculare, se crede că Dieta mediteraneană conține componente care reduc inflamația în organism și are efect asupra diabetului, amintesc experții.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">