 18:16, 12.10.2018  370

mănânc asta

Problema este cunoscută de două treimi din părinți. Copilul se așează la masă în fața farfuriei pline și declară ferm: „Nu mănânc asta!”. Nu contează ce gătești - refuză categoric să încerci. Fiecare mamă poate face o sugestie despre cum să reacționeze și ce să spună. Cu toate acestea, există puține mișcări utile.

Când un copil este obraznic, fiecare șezut la masă este un test pentru familie și se transformă într-un duel cu cuvinte. Ce puteți încerca - iată câteva sfaturi din cartea „Nutriție intuitivă” de Evelyn Tribol și Ellis Resh publicată de 7ya.ru.

1. Nu continuați să îi repetați copilului să mănânce. Rebeliunea și rezistența se vor slăbi dacă vă opriți. Foamea este un stimul puternic. Și la un moment dat, când îi este foame, este foarte probabil să ceară doar mâncare, mai ales dacă nu există un motiv psihologic puternic pentru a rezista. Crede-mă, atitudinea copilului tău față de mâncare se va schimba și el își va satisface foamea. De aceea este nevoie de timp. El trebuie să simtă că nu glumești când îi spui că cedezi și îl lași să ia decizii cu privire la dieta sa.

2. În conversațiile cu copilul despre modificările viitoare ale clădirii, anunțați-l, că îl iubești foarte mult, că ai încredere în el și că faci ceea ce trebuie încercând să oferi îndrumări cu privire la ce să mănânci. Spune-i că ai cumpărat un nou ghid pentru că ești îngrijorat că nu mănâncă alimentele potrivite, dar că vezi că nu profită de el și că noile tale cunoștințe nu par să aibă prea mult sens.

3. Împărtășește cu el ceva interesant, pe care l-ați descoperit recent și că are cunoștințe înnăscute despre cum să mâncați corect. Așa că intenționați să-l lăsați să decidă cât de mult și ce anume să mănânce. Vei găti pentru el și îi vei oferi diferite alimente. Sarcina sa este de a „asculta” corpul său. Lasă-l să-l sfătuiască cât de mult să mănânce și doar să urmărească cum se simte după ce a mâncat aceste produse.

4. Asigură-l că nu te vei mai îngrijora și suferi pentru hrana lui, pentru că crezi noile informații pe care le-ai învățat.

5. Este probabil ca copilul să rămână suspect - să fie pregătit. Se va bucura că presiunea „mănâncă - asta, nu mânca - asta” s-a slăbit, dar nu va fi convins că vei ține cuvântul. Dar cu cât trece mai mult timp fără să-i facă observațiile obișnuite, cu atât va fi mai convins că lupta se apropie de sfârșit. Și vei simți că există o schimbare. Copilul va începe să mănânce mai mult, iar raportul dintre mâncarea junk și alimentele sănătoase se va schimba în favoarea sănătății.

Părinții care au intrat într-o luptă pentru nutriție vor avea dificultăți în a ieși din luptă. Dar trebuie să încerce. Deoarece aparent metodele puternice pe care le-au aplicat nu funcționează.

Este bine să încerci o nouă abordare - să construiești o atitudine sănătoasă a copilului față de propria sa nutriție.