împreună

Cel mai simplu mod de a face un copil să mănânce și să mănânce mai bine alimente noi și necunoscute este să mănânci cu adulții. Deci, stați împreună la masă.

Dacă nu aveți suficient spațiu acasă, luați o canapea extensibilă sau reglați masa veche pentru a o face confortabilă pentru toată lumea. Astfel vă veți aduna numai în timpul meselor, fără a aglomera casa cu mobilier.

Opriți televizorul, scoateți tableta și orice poate distrage copilul. Este chiar bine ca pisica să stea o vreme în cealaltă cameră.

Ține-l scurt

Nu există niciun copil căruia îi place să stea mult timp într-un singur loc. Prin urmare, organizează masa astfel încât să nu dureze mai mult de 15-20 de minute.

Deci pregătește-te din timp. Lăsați pe toți să se așeze în același timp când masa este gata. Copiii mici privesc cu suspiciune orice mâncare nouă. Deci, dacă doriți să încercați, dați un exemplu. Lasă-i să te privească mâncând.

Cu degetele

Permiteți copilului dvs. să încerce alimente noi cu degetele, acest lucru le va oferi plăcere și va fi o modalitate mai distractivă de a-și face „descoperirile” pe farfurie.

Dacă copilul se descurcă fără să plesnească totul, laudă-l.

Laudă o masă care ți-a plăcut. Este important pentru copil să audă cum evaluați alimentele. Dacă este mic și încă îi este greu să folosească o lingură sau o furculiță, ajută-l. Nu vă mirați dacă refuză ferm cu cuvintele „eu însumi”.

Nimic forțat

Cu toate acestea, dacă refuză una sau alta, nu insistați. Ridicați mâncarea de pe masă, chiar dacă vă simțiți frustrat și ați petrecut toată dimineața gătind-o.

Copiilor nu le place să fie neglijați. Deci, este bine ca conversațiile de la masă să fie de înțeles și interesante pentru ei. Pentru a se putea alătura conversației în felul lor.

Curios

Psihologul american Ann Fischel, autorul cărții Home for Dinner, oferă câteva fapte surprinzătoare despre beneficiile consumului cu copii, indiferent de vârsta lor.

Ea a efectuat cercetări în America de Nord, Europa și Australia pentru a arăta cât de important este acest moment pentru copii. Iată câteva dintre concluziile publicate de ea.

- Conversațiile la cină îmbogățesc mai mult vocabularul copiilor mici decât citirea basmelor.

Studiul arată că familiile folosesc aproximativ 3.000 de cuvinte pe masă. Copiii învață aproximativ 1.000, în timp ce dacă citesc cărți, învață doar 143.

- Copiii care au un vocabular bogat încep să citească mai devreme și citesc mai fluent.

Cei mai în vârstă acumulează bagaje intelectuale la cine de familie. Potrivit studiului, acei elevi care iau masa în mod regulat cu părinții au mai mult succes la școală.

- Ei consumă mai multe alimente sănătoase, adoră fructele și legumele. Și mențineți această dietă la o vârstă mai târzie. În adolescență, este mai puțin probabil să fie supraponderali.

Studiul arată, de asemenea, că mesele de familie schimbă și comportamentul. Adolescenții fumează mai rar, nu ating alcoolul și drogurile. Gradul de stres și problemele de comportament la acești adolescenți sunt semnificativ mai mici, spune psihologul.