Obiceiurile alimentare vă afectează tonul chiar dacă nu observați

Vechea zicală conform căreia omul mănâncă este și mai relevantă astăzi. Majoritatea oamenilor tind să subestimeze impactul dietei asupra vieții lor. Motivul este că consecințele unuia sau altui obicei alimentar nu se reflectă în câteva zile, cu excepția cazului în care aveți otrăvire acută sau infecție. În caz contrar, este posibil să fiți complet sănătos și totuși să nu fiți suficient de energic sau să nu vă simțiți confortabil în corpul vostru. Care sunt motivele pentru aceasta?

micul

Uită-te în jurul tău și vei găsi câte persoane spun că nu iau micul dejun dimineața și „nu pot lua micul dejun”. A devenit o epidemie. Cafea tare, adesea însoțită de o țigară pe stomacul gol - acesta este începutul modern al zilei. Dar nu credeți că acest lucru trece neobservat de corpul vostru. Cu toții suntem supuși unor legi biochimice și fiziologice irevocabile și nu le putem încălca sistematic fără consecințe. Oamenii au nevoie de energie dimineața pentru a îndeplini activitatea zilnică. Întregul sistem digestiv secretă sucuri și enzime despre care se așteaptă să descompună carbohidrații, proteinele și grăsimile.

Dar tu „nu mănânci micul dejun”! Aceasta este urmată de o scădere a nivelului de zahăr din sânge, nervozitate, distragere a atenției și dureri de cap. Atunci nu este de mirare că în jurul prânzului înghiți deja orice îți vine în ochi - bomboane de la un coleg, o vafe, un mic dejun cu paste grase, un bar energetic. Nu contează. Conștiința este restrânsă doar la nevoia de a furniza orice combustibil corpului. Și începe ciclul vicios - consumul de astfel de alimente crește dramatic glicemia, urmată de o eliberare puternică de insulină și o nouă scădere a glucozei. Și din nou mâncând orice a venit. Deci până seara. Apoi vine gândul la plăcerea de a mânca. O masă consistentă cu o varietate de feluri de mâncare, băuturi și conversații în fața televizorului.

De obicei după 19-20 de ore. Tocmai când corpul este setat de natură să-și reducă activitatea. Pe la miezul nopții, când crezi că te odihnești, corpul tău lucrează din greu pentru a procesa sărbătoarea târzie. Cu toate acestea, aceste calorii vin mai mult în organism și, în mod previzibil, le acumulează ca stocuri sub forma celor urâte de toate grăsimile - în principal în jurul abdomenului și feselor. Iată explicația pentru persoanele care susțin că mănâncă cu greu, dar se îngrașă în continuare.

Pe de o parte, ei nu observă consumul în timpul zilei de lucruri presupuse mici, dar de fapt destul de bogate în calorii. Pe de altă parte, masa de seară este complet transformată în grăsimi de rezervă. Și aceasta este doar o problemă. Cealaltă este tortura organelor digestive. Toate sucurile digestive puternice neutilizate de dimineață își erodează membranele mucoase. Și mâncarea seara provoacă balonări, crampe la nivelul intestinelor, flatulență, greutate, palpitații și somn neliniștit. Și cercul vicios se închide, pentru că după o astfel de noapte este firesc să nu mănânci dimineața.

La urma urmei, există o soluție. În primul rând, chiar înainte de a vă schimba dieta, vă puteți ușura stomacul și intestinele. Există diverse preparate în acest scop, dar este bine să folosiți remedii naturale, deoarece acestea nu au efecte secundare sau dăunătoare, chiar și cu utilizare prelungită. Unele dintre ele, cum ar fi Comfortex, combină mai multe efecte - ajutând digestia, acțiunea anti-spasmodică, eliminarea excesului de gaze și, prin urmare, balonarea.

Totuși, este important să vă schimbați obiceiurile alimentare. Practica arată că, atunci când o persoană este în vacanță, de exemplu într-un hotel de lux, rareori îi este dor de micul dejun, cel puțin pentru că a plătit pentru el și „îl merită”. Nimic nu vă împiedică să continuați acasă după aceea. Te vei obișnui foarte repede. Apoi, la prânz, încercați o supă sau un sandviș cu pâine integrală. Și pentru cină - o porție de carne sau pește cu salată. Efectul va fi nu numai asupra figurii, ci și asupra tonului general. Corpul este recompensat dacă urmați stereotipurile stabilite de milenii.