Unele nuci sunt mai sănătoase decât altele. Fisticul, de exemplu, conține aproximativ 160 de calorii pe 30 de grame. Migdalele sunt ideale și pentru o dietă, deoarece aproximativ 20-25 de nuci conțin și 160 de calorii.
Pe de altă parte, macadamia este una dintre cele mai calorice nuci. Conține până la 200 de calorii și aproximativ 20 de grame de grăsime pură în doar 10 nuci.
„Dacă încercați să slăbiți, ar trebui să evitați nucile de macadamia, deoarece acestea sunt cele mai calorice nuci”, a declarat nutriționistului Michelle Ruttenstein pentru Popsugar.
Ea adaugă că niciun tip de nuci nu trebuie abuzat, deoarece are o valoare nutrițională ridicată, mai ales dacă cantitatea nu este măsurată cu atenție.
Oamenii nu realizează câte calorii în exces consumă pe zi care interferează cu pierderea în greutate.
Mărimea porției este întotdeauna o problemă atunci când vine vorba de diete. Caloriile reduse sunt, de asemenea, asociate cu porții mici. Cel mai dificil este să măsoare greutatea alimentelor consumate.
Când consumăm nuci, avem tendința de a mânca o mână, chiar mai mult și imperceptibil.
Potrivit nutriționistului, măsurarea alimentelor este esențială pentru pierderea în greutate și controlul greutății. Acest lucru este valabil mai ales pentru nuci, grăsimi vegetale, avocado și alte alimente similare bogate în calorii.
- Necrezut! Mănâncă aceste alimente bogate în calorii și vei slăbi! Știri din Burgas și din regiune
- Mai puțină fulgi de ovăz, miere și ulei de măsline dacă vrei să slăbești
- Curățarea colonului - un pas important dacă doriți să slăbiți!
- Nu adăugați aceste produse în salată dacă doriți să slăbiți
- Există un interes tot mai mare pentru terapia hiperbară Știri medicale