Când nu poți slăbi, ajută-te cu pumnul! Sună uimitor, dar această metodă funcționează cu adevărat impecabil!
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care au încercat tot felul de diete și eșuează mereu, astăzi vă vom prezenta un truc revoluționar care vă pune toate dietele în micul buzunar.!
Știai că brațele tale te pot ajuta să slăbești? Aceasta este o metodă uimitoare și simplă.
Mâinile pot servi drept ghid pentru calcularea rațiilor pe care trebuie să le consumăm. Nu este grozav? Majoritatea oamenilor nu au o dietă echilibrată, deoarece exagerează cu, de exemplu, cantitatea de carne.
Simplitatea acestei metode este atât de mare încât multe instituții și asociații de nutriționiști din Europa și Statele Unite se bazează deja pe ea pentru a preveni obezitatea și a o combate.
Deci, cum funcționează metoda pumnului?
Cu el poți să-ți iei adio cu ușurință de la supraponderalitate și să rămâi într-o formă excelentă! Părțile mâinilor dvs. reprezintă volumul porțiunii pe care trebuie să o consumați dintr-un anumit produs pe zi, nu mai mult.
Aici, în special:
- Mâna ta servește la determinarea cantității de orez, paste și alte cereale pe care ar trebui să le consumi zilnic.
- Degetele arată cantitatea de grăsime pe care trebuie să o consumăm într-o zi. Legume crude sau fierte - aceasta ar trebui să fie cea mai mare cantitate de alimente din farfuria noastră, care ocupă tot spațiul celor două palme, în formă de castron.
- Carbohidrați (orez, paste, cartofi și diverse cereale): ar trebui să fie doar o mână. Proteine animale (carne, pui sau pește): palma ta are dimensiunea porției pe care ar trebui să o mănânci în fiecare zi.
- Brânză: Atașați degetul mijlociu și degetul arătător. Aceasta este cantitatea maximă de brânză (brânză galbenă) pe care o puteți consuma zilnic - atât în lungime cât și în grosimea ambelor degete.
- Grăsimi și zaharuri: După cum era de așteptat, cantitatea de grăsimi și zaharuri ar trebui să fie foarte limitată. Servire zilnică = jumătate de deget!
- Inghetata - cat un pumn.
- Ce cred bărbații cu adevărat atunci când o femeie plânge
- Ce trebuie să faceți atunci când nu există pierderea în greutate 4 metode de luptă care vă pun în micul buzunar fiecare dietă!
- Când urmez o dietă, pregătesc întotdeauna acest desert, este sărac în calorii și ucigaș, pot
- Când apare candida, cancerul bate la ușă! De aceea acest sfat este de neprețuit!
- Când nu funcționează nicio dietă, ajută-te cu pumnul! Fără foame, lipsuri și efect de yo-yo pentru femei