Dieta militară, numită și dieta armatei, este soluția pentru cei care trebuie să se formeze rapid. În cazul în care alții nu reușesc, această dietă hipocalorică de trei zile vă va ajuta .
Acest lucru, desigur, este considerat destul de extrem, astfel încât nutriționiștii vă sfătuiesc să vă țineți de regim timp de 3 zile, nu mai mult! Ar trebui să ieșiți dintr-o astfel de dietă treptat, deci în următoarele 4 zile după dietă nu ar trebui să consumați alimente dulci și amidon.
Cum să slăbești 4 kg în 3 zile
Mic dejun: o jumătate de grapefruit, 1 felie de pâine integrală, nu mai mult de 2 linguri de unt de arahide. Puteți bea ceai verde sau cafea fără zahăr.
pui fiert, o bucată de pâine, ceai fără zahăr.
Cina: 100 g pui fiert, 3 linguri de mazăre verde fiartă sau conservată, o jumătate de banană, un măr.
A doua zi
Mic dejun:. 1 ou fiert, 1 felie de pâine integrală, o jumătate de banană
Prânz: 100 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 ou fiert, ceai fără zahăr.
Cina: 2 fripturi slabe la abur, 100 de grame de broccoli fiert, 2 morcovi proaspeți, o jumătate de banană, 100 de grame de iaurt degresat.
Mic dejun: 1 felie de pâine integrală cu o bucată de brânză cu maximum 40% grăsime.
Prânz: 1 ou fiert, 1 felie de pâine integrală, ceai fără zahăr.
Cina: 100 de grame de pui fiert, o jumătate de banană, 100 de grame de iaurt degresat.
Nu uitați să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. În ceea ce privește contraindicațiile, dieta nu este potrivită pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal și ale rinichilor, precum și celor cu dezechilibru hormonal.
- Plevneliev După mâncare excesivă vine o dietă mare
- O dietă sensibilă are efect după 30 de zile
- Viața se schimbă după o lună pe o dietă vegană
- Unii proaspăt căsătoriți au o dietă strictă cu săptămâni înainte de nuntă și - News 247
- Noi diete Nutriție după dietă