sensibilă

Cel mai neplăcut lucru de la începutul sezonului de vacanță este gândul cum să slăbești câteva kilograme înainte de plajă. Dar dietele nu au adesea un efect palpabil în primele 25-30 de zile, spune Anton Valev, maestru farmacist și președinte al Camerei Naționale de Farmacie. El este unul dintre specialiștii care vor susține prelegeri gratuite în perioada 16-19 iunie la Sofia, Varna, Plovdiv și Burgas în legătură cu problemele excesului de greutate.

Oamenii disperă, cred că nu va funcționa. Atunci vine momentul de cotitură. Nu renunta! După aproximativ 30 de zile, corpul se obișnuiește cu restricțiile și începe să absoarbă rezervele de energie - extrage din depozitele de grăsimi. „Dietele exprese cauzează un mare rău organismului. Nu este vorba despre una sau două zile de descărcare pe săptămână, ci despre 15-20 de zile de foame drastice. Chiar și 20 de zile este o perioadă prea scurtă pentru a slăbi câteva kilograme. Este o greșeală gravă să folosești laxative. Ele cresc dramatic stresul în organism. Laxativele duc la pierderea de lichide și săruri, importante pentru echilibrul în organism. Adesea, persoanele care folosesc laxative și diuretice pentru a slăbi, spun că greutatea scade ușor, dar circumferința taliei rămâne - spune Valev. Au pierdut apă, dar nu grăsime. Imediat după pauză se îngrașă, pot exista așa-numitele. efect bici - pentru a crește și mai mult în greutate Încercările neînțelepte de a slăbi în mai și iunie duc la creșterea în greutate în septembrie.

Creșterea aportului de stimulente cu cofeină, guarana etc. acestea duc la insomnie și la creșterea tensiunii arteriale. Stresul este alimentat și de emoții negative din cauza lipsei unui efect rapid. Încercările haotice de a slăbi cu medicamente miraculoase pot provoca deshidratarea totală a corpului. Astfel de pacienți dobândesc diverse probleme de sănătate și apoi este nevoie de mult timp pentru recuperare, adaugă Valev. Încercările de a limita drastic alimentele duc la o reacție de protecție a corpului. „Se încuie” - crede că ceea ce se întâmplă este periculos și încearcă să stocheze nutrienții mai mult timp. Mănâncă puțin, dar totul rămâne la tine.

Sindromul sărbătorilor se datorează sării din mare

Regula este să nu pierzi mai mult de 5% din greutate pe lună. În fiecare lună următoare, greutatea pe care este bine să o pierzi este din ce în ce mai mică. Adică, dacă cântăriți 60 kg, slăbiți 3 kg luna aceasta, dar anul viitor cântăriți deja 57 kg - și puteți slăbi 2,8 kg. Corpul are nevoie de rezerve chiar și vara. Unii oameni se îmbolnăvesc când merg la mare. Acestea sunt cunoscute ca un tip de sodiu muriaticum în homeopatie, explică Valev. Sunt sensibili la clorura de sodiu (sare), care este abundentă în mare. Dacă s-au concentrat mai mult sarea în corpul lor, luând diuretice pentru a slăbi, reacția va fi și mai severă. Acest fenomen este cunoscut sub numele de sindromul sărbătorilor. Amestecă sistemele corpului, nu e de mirare că declanșează un sindrom metabolic după ani de zile, a comentat Valev. Mulți oameni doresc sfaturi în farmacia sa despre cum să slăbească. Potrivit acestuia, acestea sunt de trei tipuri - unul vine să cumpere ceva despre care au citit sau au auzit și crede că astfel vor slăbi. Cei de-al doilea tip sunt interesați activ de ceea ce este mai bine pentru ei. Al treilea tip este timid și în general indecis. Nu îndrăznesc să întrebe direct, menționează, printre altele, că vor să slăbească.

Persoanele lacome sunt deficitare în crom

Există oameni care mănâncă prea multe grăsimi, carne și, în general, mănâncă în exces. Această dietă duce la acidificarea țesuturilor. Pentru a slăbi, trebuie să vă schimbați dieta, dar și regimul motor. De exemplu, înotul are un efect triplu: relaxează sistemul nervos, arde energia pură a mușchilor fără a tensiona inima și oasele. Articulațiile oamenilor din mediul urban nu sunt antrenate, iar sportul duce adesea la durere, cel mai adesea la nivelul spatelui inferior sau al spatelui, ceea ce le poate nega. Hrănirea trebuie să fie în porții mici, mai des, și înainte de fiecare masă să beți un pahar cu apă. Acest lucru ucide apetitul. Oricum nu avem nevoie de atât de multe calorii, continuăm să mâncăm cu impuls, chiar dacă nevoile noastre de energie sunt scăzute. O greșeală generală este să alergi toată ziua cu sarcini, iar seara să mănânci ca pentru 3 mese. Punem prea multă presiune pe ficat, care trebuie să proceseze totul. Eșuează și stochează rezervele de energie - cu alte cuvinte, acumulează grăsimi. Un singur rău nu vine singur - apare insomnia. O cină consistentă creează un mediu acid în corp, iar somnul vine cu un echilibru alcalin, o persoană nu poate dormi, deoarece mulți nutrienți merg în creier, explică Valev.

Obiceiuri alimentare proaste - de vină pentru unele boli

Când o persoană se întinde, apar arsuri la stomac, sforăit, apnee în somn. Acest lucru poate declanșa un sindrom metabolic. Cel care nu poate dormi normal, respira, suferă de o lipsă de oxigen în creier, iar a doua zi pare bătută. Toate aceste probleme încep cu alimentația și obiceiurile proaste, subliniază specialistul. „Am avut un pacient de 5 ani din Aytos. Au căutat ajutor deoarece copilul sforăia și nu putea dormi. Aceasta este o imagine clinică a unei bunici cu un defect cardiac. Avea un nas curgător constant, reflux esofagian. De 2 ani ia medicamente pentru arsuri la stomac. În același timp, copilul este foarte alergic, i se administrează antihistaminice. A devenit clar că familia a luat masa abundent cu fripturi, pâine, cartofi. Mama a recunoscut că fata era „puțin mai mare” - 45 kg. Am reușit să ajut. Am schimbat dieta, am inclus exerciții fizice. După 3 luni, a dispărut nevoia de antihistaminice și medicamente pentru arsuri la stomac, copilul a început să doarmă și chiar să slăbească. Părinții lui au crezut că se sufocă pentru că are astm. Și a fost sufocant, deoarece a mâncat în exces. Terapia a fost orientată spre familie - tatăl nu putea fi umplut cu fripturi, iar copilului nu i se putea servi o salată. Întreaga familie a fost nevoită să își regândească modul de a mânca ”, rezumă specialistul.