Da: un factor cheie în pierderea în greutate este reducerea porțiilor de alimente. Dar de ce ajută asta? Iată răspunsurile la tot ceea ce privește porțiile de mâncare și pierderea în greutate:

mici

Principala cauză a obezității

Studiile efectuate în mai multe țări occidentale arată că doi din trei adulți sunt supraponderali sau obezi, ceea ce crește riscul de boli de inimă, diabet de tip 2 și cancer.

Pe această bază, a fost realizat un alt studiu, care a implicat 6.700 de persoane. Oamenii de știință reduc dimensiunea porțiilor de alimente, eliminând astfel 280 de calorii pe zi, ceea ce nu necesită mult efort sau nu înfometează participanții.

Cercetările arată că oamenii se îngrașă atunci când mănâncă porții mari de alimente. Prin urmare, oamenii de știință recomandă să mâncați feluri de mâncare mai mici. Acest lucru reduce cu siguranță porțiile.

Dacă mergeți la un restaurant, comandați un fel de mâncare de greutate medie sau unul pentru a-l împărtăși celorlalți meseni. Atunci când faceți cumpărături, aveți grijă și cu cantitatea de alimente.

Pe lângă consumul de porții mai mici de alimente, ar trebui să ne ofere și cea mai mare cantitate posibilă de nutrienți.

Nu porții mici de alimente ajută într-adevăr la slăbit? adăugat de Nadia Koleva pe 15.10.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →