aceste

Primăvara, deși este un vestitor al celei mai iubite veri, este asociată nu numai cu trezirea pământului. Oboseala de primăvară, ceasul biologic zgomotos, apariția alergiilor, lupta împotriva creșterii în greutate iarna.

Din fericire, fiecare dintre aceste mici nenorociri poate fi depășită cu ajutorul mâncării. Este într-adevăr cheia unui corp sănătos, care, la rândul său, dă o persoană cu gânduri pozitive și frumoase.

Starea bună (externă și internă) a corpului uman nu înseamnă privarea sau restricționarea alimentelor care provoacă pofta de mâncare. Exact opusul! O alimentație adecvată combină gustul plăcut, aroma și efectele benefice.

În acest sens, Kulinar.bg vă oferă cinci alimente delicioase și bune dovedite, care vor ajuta la greutate, satisfăcând în același timp dorințele stomacului.

Combinația de naut, tahini de susan și usturoi este mai mult decât profitabilă. Această delicatesă estică este atât de bogată în proteine ​​bune încât satisface rapid foamea, oferă energie și echilibrează glicemia. A face hummus acasă este o misiune nu numai posibilă, ci și rapidă.

Odată ce l-ați pregătit conform acestei rețete, puteți face sandvișuri verzi grozave. Frunzele verzi se combină excelent cu gustul humusului. Doc, salată verde, măcriș în pâine, întins cu generozitate cu hummus, puteți adăuga inele de ceapă veche sau proaspete?

Când nu este combinat cu chipsuri de tortilla prăjite, acest sos roșu este surprinzător de scăzut în calorii. Puteți face salsa acasă și, în loc de chipsuri, mâncați-o cu biscuiți de casă, bruschete, biscuiți.

Ouă

Nu credeți povestea că numai proteinele sunt bune pentru ouă. Așa cum au scris colegii de la sănătosul Fitwell.bg în urmă cu ceva timp - „Mănâncă-ți gălbenușurile, hei!”. În ele se ascunde vitamina E, ceea ce înșeală cu succes senzația de foame. Ouăle fierte sunt un mic dejun excelent și rapid, care vă va menține plin cel puțin până la ora 13:00.!

Migdale crude și ulei de migdale

Aceste nuci super utile ajută nu numai la sănătatea părului și a pielii. Bogăția lor de magneziu și vitamina B2 este un moment cheie în lupta împotriva nervilor tremurători și a stresului. S-a dovedit că o persoană este călcată cel mai mult atunci când este stresată. Dacă munca dvs. se încadrează în această categorie, încărcați pe biroul dvs. migdale crude.

Uleiul de migdale îmbunătățește digestia și întărește sistemul imunitar.

semințe chia

După cum am scris deja, acestea se consumă ușor crude - în lapte, cereale pentru micul dejun sau smoothie-uri, iar efectul lor este pozitiv în multe privințe. Sunt bogate în fibre, acizi grași esențiali, calciu, antioxidanți, proteine, ajută la menținerea unei greutăți sănătoase și a unei digestii bune. Ce altceva? Stimulați sistemul imunitar.