suntem

„Orice credeți că mâncați va fi întotdeauna nesănătos. Există sute de cărți pentru fiecare grup de alimente, care vor explica în detaliu și convingător de ce un aliment este dăunător și de ce trebuie să îl oprești ”, începe un articol pe care vreau să îl împărtășesc cu mici abrevieri. Am scris deja despre faptul că există multe sisteme de hrănire diferite. Deoarece nu mă obosesc niciodată să repet - sunt un susținător al gândurilor și acțiunilor echilibrate, sunt un adversar al extremelor, cu excepția cazului în care nu este necesar. Am dat peste acest material cinstit, pe care, dragul meu cititor, sunt bucuros să îl ofer. Înainte de asta, vreau doar să vă reamintesc din nou că dr. Robert Morse spune: „Nu cred că sănătatea este atât de complicată, după cum sugerează toate sutele de cărți scrise, pline de variații și ipoteze despre nutriție. Abordarea mea este destul de simplă - mâncați alimente care sunt potrivite pentru fiziologia umană și conțin multă energie! ”

Și iată gândurile unui om care a câștigat experiență cu experimente pe corpul său, pentru a descoperi în cele din urmă că cel mai important lucru, de fapt, este că mâncarea este reală! Și întrucât articolul în sine este voluminos, îmi voi permite scurte abrevieri:

„Nu vă spun asta ca pe un spectator. Vă spun asta ca persoană care a trecut prin absolut totul ”- scrie Ines Subashka - antrenor personal de fitness, fondator și antrenor în propriul său centru de fitness, autor celebru al multor articole despre nutriție și dezvoltare personală. „Gras? Nici nu am pus ulei de măsline lângă farfurie! Mi-a luat ceva timp să apreciez că, în cele din urmă, nu grăsimea este dăunătoare, ci cantitatea și calitatea, iar când o oprești complet, atunci corpul suferă și începi să te simți rău atât fizic cât și mental.

Produse lactate și cereale? Nu am mai gustat un produs lactat de aproape 2,5 ani, iar abstinența de la cereale a durat 5-6 ani. Toate greșelile pe care le-am făcut demonstrează cât de puternic este psihicul uman atunci când decide că vrea ceva și nu vrea altceva.

Doar „bio”! A fost o perioadă dificilă. Când începi să te gândești la originea fiecărei mușcături. Când toată ziua ta este ocupată să te gândești de unde să iei mâncare, ce se termină, care fermă este mai bună și așa mai departe. La un moment dat mi-am dat seama că „bio” nu este o garanție, ci doar un moft. Pentru ca acesta să fie „organic”, trebuie fie sălbatic, fie l-ai cultivat singur, într-o cantitate mică!

Mâncarea proaspătă este întotdeauna de preferat

Când dieta bioritmică Eram deja aproape de al 4-lea km. Eram obsedat de sincronizarea fiecărei acțiuni cu ritmul natural al naturii - soarele răsare și apune la un anumit moment și a trebuit să-mi reglez dieta în consecință, precum și activitatea fizică. Cu toate acestea, era important ce hormon a fost eliberat chiar în acel moment și ce aș face!

A "post"-A! Nu au fost protocoale, experimente, abstinență de la alimente timp de 24-36 de ore. Cel mai bun dintre toate, mi-am dat seama că nu este înfricoșător să rămâi fără hrană și că este vorba despre atitudini și convingeri - așa cum este posibil să ai nevoie de hrană la fiecare 4 ore, s-ar putea să nu ai nevoie de ea mult timp. 2-3 zile.

Așa că pot continua la nesfârșit. Am destulă experiență cu experimente pe mine. Am citit sute de cărți și am încercat multe din ceea ce este scris în ele. Am trecut prin perioade în care am crezut fanatic în tot ceea ce am făcut și asta m-a ajutat să explorez fiecare extremă în detaliu.

Cu toate acestea, din punctul de vedere de astăzi, sunt foarte recunoscător pentru tot ce am încercat și pentru tot ceea ce nu a funcționat sau a funcționat. Acest lucru m-a ajutat să văd cum reacționează corpul și mintea mea în diferite situații. El m-a ajutat să explorez prin prisma experienței mele personale fiecare detaliu, emoție, sentiment, încărcătură, nutriție.

Cuvântul potrivit este „echilibru”

Abia astăzi înțeleg semnificația cuvântului „echilibru”. Astăzi mă simt din ce în ce mai liber de toate regulile și restricțiile și știu că nu trebuie să mă limitez la paleo, dieta bogată în grăsimi, săracă în grăsimi, fără gluten, organică etc. Astăzi nu mă tem să cumpăr un castravete de la supermarket și să-l mănânc. Pentru că eu cred că în zilele noastre, dacă nu-ți crești personal mâncarea, nimeni nu-ți poate garanta calitatea. Dar știu un lucru! Știu că organismul face distincție între hrana reală, chiar și atunci când calitatea sa nu este cea mai bună.

Nu trebuie să știu că consumul de legume este bun pentru corpul meu - îmi arată cum se simte când o fac. Cred că există ceva mai mult în corpul nostru și ceva care citește adevărul, chiar și atunci când este deghizat sau ușor confuz. Când mâncăm alimente adevărate, nemodificate în niciun fel, corpul se bazează din nou pe ea și știe să o folosească din nou.

Roșiile din supermarket s-ar putea să nu fie cele mai bune, dar poartă practic codul genetic al hranei reale - iar organismul o recunoaște. Pulberi, vafe ambalate, biscuiți etc. ne fac rău - pentru că nu există nimic real în ele - sunt doar chimie care a căpătat un aspect frumos - așa că organismul suferă când le mâncăm.

Cu cât un aliment conține mai multă energie, cu atât este mai vindecătoare

Știu că atunci când aleg mâncare adevărată, oriunde aș fi, mă simt bine și energic - atunci nu-mi pasă dacă am luat-o azi de pe piață, din sat sau din supermarket. În fiecare zi mă străduiesc să fac tot ce pot mai bine.

Mâncarea face parte din experiență și parte din viață, nu un scop în sine.

Prefer să trăiesc cu adevărat și să mă bucur de emoții și călătorii, de oportunitățile de a face ceea ce îmi place în timp ce îmi îngrijesc corpul fără să fiu obsedat. Pentru că obsesia și extremele îl îmbolnăvesc. Fiecare boală este înrădăcinată în minte și apoi reflectată în corp. Pentru psihicul suferind, chiar sănătatea este dăunătoare. sursă