Shared Teen Story

suport

Nu suport
acum: 12 ani, 1 lună, citit de 3317 ori
Salut ! Sunt o fată de 17 ani, am 1,68 înălțime și cântăresc 65 de kilograme. VREAU SĂ LASĂ GREUTATE. Nu mă simt confortabil așa, am senzația că își bat joc de mine. Te rog, ajută-mă să-mi spui o dietă.

Comentarii

Lasa un comentariu!

2. Vei încerca să faci sport puțin câte puțin. iar dacă te poți priva de mâncare. Nu cred că este dificil și în timp vei fi pe placul tău. Dar dacă crezi că ești gras, nu-ți face griji - asta nu înseamnă că ești urât și asta e farmec.

3. La vârsta ta, toată lumea găsește lucruri atât de ciudate. Crești! Și nu este normal să faceți diete de slăbit încă, vă puteți răni mult mai mult. Iar ceea ce dai ca greutate nu te îngrașă nici măcar. Fă exerciții fizice, mișcă-te mult, fugi, mergi la sală - îți recomand acest lucru, astfel încât să-ți îmbunătățești tonusul și să te simți bine în corp. De asemenea - yoga.

4. Lasă-mă să-ți spun că am 170 de înălțimi și cântăresc 70 de kg, dar nu cred că sunt grasă! Mă simt bine și apropo am 18 ani, dar depinde totuși de structura corpului tău, am oase mari:)

5. Pentru autor: Mă ocup de nutriție de ani de zile. Mai întâi pe mine, apoi pe prietenii mei. Sunt bărbat, 36 de ani:) 186 cm, 82 kg .

Cu ani în urmă ajunsesem la 98 kg, nu mă puteam apleca pentru a-mi lega pantofii. Am decis și am făcut-o: în fiecare zi traversează 10 km timp de trei luni - aprilie - iunie. La sfârșitul lunii iunie, ultimele 10 zile pe mare, acolo pe plajă, de asemenea, 8-10 km. Am oprit pâinea, cartofii, orezul - doar pe salate și grătar/carne adevărată, fără carne tocată/nu puteam opri ciocolata, nu mă pot lipsi de ciocolată. La sfârșitul lunii iunie - 79 kg. Mi-am schimbat întregul garderobă. O pot dovedi - în martie am cumpărat o pușcă, pe care acum o pot introduce de două ori.:)

Uite aici, există diete interesante:
http://dieti.rozali.com/populiarni-dieti.html

Ideea mea este că vrei ceva și o faci. Pur și simplu nu vreau să se întâmple.

BTV, nu ai multă greutate, dar depinde și de structura ta osoasă. Uită-te la grăsime - o persoană pierde 90 kg, alta 70, depinde de oase și structură.

6. Mama lui face sport. Totul se rezumă la faptul dacă vrei să faci sport. Am avut 71 kg timp de 3/4 luni Nu mănânc nimic dulce sau paste și nimic prăjit acum am 61 kg. Când pot, mă duc în parc și fug. Fac exerciții în fiecare zi. Dar încă nu mă simt bine. Vreau să am coapse mai subțiri și o talie mai subțire și când mă uit la ea pur și simplu nu-mi place așa. Dar acum este mai ușor pentru mine decât înainte.

7. Am 17 ani și sunt băiat. Sunt implicat în sport de mult timp și am citit multă literatură. Așadar, primul nu este să ții o dietă care te privește de un singur aliment. Dacă nu există mâncare, nu puteți face nimic. Este esențial ca! - Mănâncă uniform, dar nu împinge. Dacă este necesar, mâncați totul, dar de exemplu de 6-7 ori pe zi.

Este firesc ca unele alimente să intervină în cantități mari.De exemplu: Este foarte rău să consumați alimente care conțin ulei (chiar ulei de măsline) care a fost supus unui tratament termic. Tăiați dulciurile, de exemplu, 1 vafe pe zi sau 1/2 ciocolată. Este important să adăugați vitaminele și mineralele necesare. Totuși, nimic nu se întâmplă când dai clic pe degete, ai nevoie de perseverență și exerciții naturale. Alergare (pentru îndepărtarea grăsimii, eu personal recomand: Puneți nailon pe zona cu probleme, vă îmbrăcați și mergeți la alergare - ajută foarte mult), apăsări abdominale și, de exemplu, în loc să folosiți pe cineva pentru a vă lua cu mașina sau a intra în public transport, pentru o schimbare începe să mergi. Antrenamentele combinate cu o nutriție adecvată vă vor conduce la succes.

Comentariile anterioare sunt foarte corecte, totul depinde de structura osoasă și de genă, dar, în opinia mea, dacă vă curățați corpul de grăsime pe care nu o doriți și îl strângeți, va face diferența.:)

8. Vă mulțumesc tuturor.

9. Nu-ți face griji, am 12 ani și am 50 de kilograme și ei își bat joc de mine foarte mult, dar nu îi ascult!

Simțiți-vă bine, nu este nevoie de diete !

10. Am 12 ani și 55 de kilograme . Nu arăt deloc grasă, dar sunt grasă și pur și simplu nu o suport; x