pentru

Sărbătorile sunt o condiție prealabilă pentru a mânca în exces. Mai ales atunci când sunt prăjituri parfumate de Paște și ouă colorate pe masă și există mult mai multe tentații culinare alături de ele.

De aceea, nutriționiștii ne amintesc să nu exagerăm - avem nevoie doar de 100 de grame (două felii) de tort de Paște și nu mai mult de 3 ouă pe zi. Și ca o excepție - dacă mâncăm trei câte o dată, pentru întreaga săptămână cantitatea maximă nu trebuie să depășească 10. În caz contrar, una pe zi este acceptabilă.

Ouăle sunt foarte utile. Pe lângă proteine, grăsimi și carbohidrați, acestea conțin minerale și vitamine precum vitamina A, colină (vitamina B4), biotină (vitamina B7), cobalt, calciu și lecitină.

Sunt o sursă de ingrediente unice precum colină, seleniu - substanțe necesare pentru diferite procese biochimice din organism.
Colina din ouă reglează nivelul colesterolului bun și rău și nu este o problemă, chiar și pentru cei cu colesterol ridicat, așa cum se credea anterior.

Prăjiturile de Paște au și ingrediente utile - vitaminele B, vitamina E și A, care joacă un rol important în metabolismul celular.
Cu toate acestea, datorită conținutului lor caloric, cantitatea este limitată la 100 de grame pe zi. Și dacă este posibil - nu în fiecare zi.