masă corporală

Nu te împiedică să slăbești

Studiile asupra obezității din ultimii ani au descoperit peste 97 de combinații genetice asociate cu indicele de masă corporală. Este măsura universală general acceptată a greutății corporale, populară cu abrevierea sa în limba engleză BMI. Combinația dintre MC4R și TMEM18 arată cea mai incontestabilă legătură cu tendința de a câștiga în greutate. Studiile arată că, cu ereditatea „proastă” și alte lucruri fiind egale, o persoană poate câștiga în medie cu 3 kilograme mai mult decât persoanele care nu sunt predispuse genetic la predispoziție.

În plus, de-a lungul vieții au un risc de aproape 2 ori mai mare de a se îngrășa. Din cauza dimensiunilor pandemice ale obezității în lumea occidentală, oamenii de știință caută modele pentru a contracara genele de risc. Cea mai importantă parte a acestor eforturi se concentrează pe cercetarea condițiilor în care acești oameni pot pierde în greutate. Cu toate acestea, concluziile diferitelor studii sunt contradictorii. Prin urmare, o echipă internațională efectuează o analiză a datelor disponibile din studiile individuale.

Cercetătorii lucrează din greu pentru a urmări datele cu privire la aproape 10.000 de participanți la cele opt cele mai precise studii randomizate și controlate. Termenul înseamnă că voluntarii sunt selectați la întâmplare, aleatoriu și sunt împărțiți în grupuri, dintre care unul este așa-numitul. control - fără dizabilități (în acest caz - complet, dar fără o predispoziție genetică de a câștiga în greutate) și servește la compararea rezultatelor. Echipa s-a concentrat pe greutatea corporală a participanților, circumferința taliei și IMC. Aceste date au fost analizate în funcție de diferitele strategii de slăbire utilizate și de durata lor în timp.

În plus, cercetătorii au împărțit rezultatele finale în subgrupuri pe baza etniei participanților, sex, vârstă și valorile de bază ale indicelui lor de masă corporală. Cercetătorii nu au găsit nicio legătură între combinațiile genetice nefavorabile și șansa de a pierde în greutate. Concluzia lor generală este că persoanele care poartă genotipuri de risc pentru obezitate răspund la fel de eficient la regimurile de slăbire ca și persoanele ale căror familii nu au rude apropiate grase.

Echipa speră că rezultatele muncii lor colosale vor încuraja persoanele supraponderale să iasă din capcana unui alibi confortabil să nu facă nimic pentru a recâștiga un fizic sănătos, „pentru că nu are sens - asta e gena mea”. Noile date arată că nu ar trebui să se amăgească singuri, așa cum este în mod evident cel mai ușor, ci pur și simplu trebuie să depună un efort, la fel ca toți ceilalți obezi hotărâți să piardă în greutate inutile. Modelele pot fi diferite, deși principiile generale ale tuturor regimurilor de slăbire se bazează pe 2 reguli de bază, conform ziarului „24 de ore”.

În primul rând, reduceți cantitatea și conținutul caloric al alimentelor. Și în al doilea rând, pentru a crește activitatea fizică, chiar dacă numai sub formă de mers pe jos. Genele afectează cu siguranță forma și greutatea corpului și, fără îndoială, încurajează creșterea în greutate prin alimentația irațională. Dar dietele sănătoase și exercițiile fizice sunt un mecanism la fel de universal - slăbesc pe toată lumea dacă dau dovadă de disciplină. Prin urmare, cei care s-au îngrășat în exces și sunt hotărâți cu adevărat să scape de ea, nu să-și ceară scuze pentru ereditate, ci să înceapă astăzi.