Mulți oameni cred că sunt grăsimi, când de fapt sunt o greutate perfectă

Crezi că ești grasă? Cu siguranță nu ești singurul! Majoritatea, dacă nu toți, avem momente în care ne vedem ca fiind supraponderali, cu celulită, cu flatulență etc. Dar aceasta este reflexia noastră reală sau este doar mania noastră pentru un corp perfect?

grasă

După o serie de studii, experții au demonstrat că greutatea noastră nu indică de fapt dacă ar trebui să slăbim sau nu. Sportivii cântăresc mai mult, dar greutatea lor este musculară și, prin urmare, au un corp armonios. Pentru că mușchii sunt mult mai grei decât grăsimile.

De aceea, de la zdravno.net am decis să vă împărtășim câteva dintre cele mai populare și reale formule care calculează greutatea perfectă. Dar rețineți că acest lucru nu înseamnă că ar trebui să vă luptați cu orice preț.

Valorile obținute ar trebui luate ca indicative și citite ca un avertisment cu privire la posibilele riscuri pentru sănătatea noastră.

Indicele de masa corporala

Fără îndoială cea mai populară formulă. Se calculează împărțind greutatea noastră în kilograme la înălțimea noastră pătrată. Rezultatul arată dacă suntem la un pas de anorexie și malnutriție (sub 18,5) sau suntem supraponderali - peste 25 de ani. IMC între 18,5 și 25 este considerat greutatea ideală.

Cu toate acestea, această măsură nu este complet perfectă, deoarece nu ia în considerare diferențele de gen, precum și diferența de masă musculară dintre sportivi și non-sportivi.

Formula lui Brock

Una dintre cele mai vechi formule pentru calcularea greutății perfecte. Se obține scăzând 100 de centimetri din înălțimea sa. dacă aveți 165 cm înălțime, trebuie să cântăriți 65 kg (165 - 100). Pentru femei, greutatea ideală este înălțimea în cm minus 110. Dar această formulă nu este valabilă pentru toată lumea.

Formula lui Lorentz

O versiune îmbunătățită a formulei lui Brock. A fost adăugat un raport de gen. Iată formula în sine:

Pentru femei: Înălțimea în cm minus 100 minus. Pentru bărbați, formula este aceeași, dar în loc de 2,5 împărțim la 4. Dar nici aici vârsta bărbatului și activitatea sa sportivă nu sunt luate în considerare.