Puls.bg | 25 octombrie 2012 | 0

este recomandat

Nuci sunt o sursă bogată de antioxidanți, fibră, proteine, vitamine și minerale. Tocmai datorită substanțelor lor valoroase, acestea se clasează pe primul loc printre nuci ca produs natural sănătos.

Datorită conținutului său bogat de acizi grasi omega-3 și acid alfa-linolenic, nucile sunt utile pentru îmbunătățirea funcției inimii și reducerea riscului de probleme cardiovasculare.

30 g de nuci pe zi timp de o lună ajută la reducerea nivelului de dăunător colesterolului o medie de 0,3 unități.


Conținutul bun de aminoacizi influențează și sănătatea sistemului cardiovascular L-arginina, care este responsabil pentru conversia oxid de azot, creșterea fluxului de sânge către corp. Aminoacidul protejează arterele de îngustare și acumularea de depozite grase pe pereții arterelor.

Nucile sunt adesea numite „hrană pentru creier"și acest lucru nu este întâmplător. Acizii grași omega-3 din nuci joacă un rol important în funcționarea optimă a celulelor creierului, care oferă o minte clară, concentrare și memorie bună.

Consumul de nuci este recomandat pentru sistemice încărcătură mentală.

Pe lângă vitamine, minerale și aminoacizi, prezența melatonina. Obținerea acestuia este utilă pentru îmbunătățirea calității somnului. Consumul de nuci este recomandat persoanelor care suferă de insomnie, apnee de somn și alte probleme de somn.

Experții consideră că consumul regulat de nuci ajută la reducerea riscului de cancer și previne apariția calculi biliari.

O mână de nuci conține de două ori mai mulți antioxidanți decât alții nuci. Acestea asigură 8% din aportul zilnic de antioxidanți.

Pentru a absorbi toate proprietățile utile și pentru a obține beneficiul maxim pentru sănătatea noastră, este recomandat să consumăm 7 nuci crude pe zi. Tratament termic îndepărtează proprietățile antioxidante din nuci.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.