Prin urmare, mâncați o mână de nuci (aproximativ 50 g) pe zi. Pe lângă faptul că sunt foarte utile, nucile ajută la slăbit.
Nucile reduc apetitul necontrolat și contribuie la un sentiment de sațietate, a raportat Daily Mail, citând oamenii de știință din SUA.
Acestea provoacă un astfel de efect prin îmbunătățirea activității de control al creierului. Aceasta înseamnă că oamenii devin mai disciplinați atunci când sunt tentați de junk food.
Un motiv pentru a mânca nuci în timpul dietei 
„Știam că oamenii se simt mai plini după ce au mâncat nuci, dar am fost surprinși de dovezile că nucile modifică activitatea creierului și afectează astfel dieta”, a spus dr. Olivia Farr, șefa echipei la centrul medical. Beth Israel Dickness din Boston.
Cercetătorii au lucrat cu 10 voluntari obezi în două sesiuni de 5 zile. În primul li s-a dat un smoothie cu 48 g de nuci în fiecare zi. Aceasta este cantitatea recomandată de Asociația Americană pentru Diabet.
În cea de-a doua sesiune, voluntarii au primit smoothie-uri cu aceeași valoare nutrițională și gust, dar fără nuci. RMN-ul a arătat că nucile sporesc activitatea creierului în zona de control.
Voluntarii au mai spus că s-au simțit mai plini după băutura din nucă.
- Nu se folosește ceaiul pentru slăbit. Rețete culinare, culinare
- Slăbește cu sportul, nu cu dietele Rețete de gătit
- Rețete pentru băuturi care ajută la pierderea în greutate Pierderea în greutate
- Ridichi Gătit, rețete culinare
- Programul alli Gătit, rețete culinare