• nucile

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44346 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35653 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24110 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22723 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19474 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Fistic - beneficii și daune

Copacul fistic din cele mai vechi timpuri este considerată o plantă care dă nuci de fericire. Utilitatea fisticului a fost descris în Sfintele Scripturi. Nucile delicioase cu miros original sunt delicatesele preferate de mulți oameni în zilele noastre.

Cum se cultivă fisticul?

Ei cresc și se maturizează pe așa-numitele fistic, care se numește științific Fistic credinţă (arahide adevărate). Cunoscut și în rândul națiunilor asiatice ca „copacul vieții”.

Acest copac, o rudă a cajuilor, nu este întotdeauna un copac. Poate crește și sub forma unui arbust ramificat cu mai multe tulpini. Atinge o înălțime de 6 metri.

Cea mai mare comoditate în acest caz pentru om este coroana sa joasă și largă, care diferă de alți copaci prin faptul că este foarte densă. Coaja copacului are o culoare gri-maroniu și este întotdeauna acoperită cu crăpături adânci.

Fructul său este ovoid cu o piatră unghiulară cu o lungime de cel mult 25 mm. Mai mult, nucleul său - sămânța, este caracterizat ca o fracție exclusiv proteică.

Interiorul cochiliei este întotdeauna piele și are o culoare roșie, galbenă sau violetă, iar semințele sunt verzui.

Perioada de maturare completă a nuci este luna septembrie-noiembrie. Dar în multe țări în care sunt cultivate (Grecia, Italia, Siria, Iran, Spania, Turcia, SUA), recolta se recoltează în iulie-august. Apoi, coaja este parțial ruptă, scoțând un sunet, iar frunzele, sub influența razelor ultraviolete, emit în mod activ uleiuri esențiale, care pot provoca amețeli la o persoană sănătoasă.

Unde cresc fisticul?

Principalele locuri în care arborele peren crește (trăiește aproximativ 400 de ani) în sălbăticie sunt nord-estul Iranului, Siria, Mesopotamia și versanții montani din Asia Centrală. Prefera climatul tropical si subtropical.

Compoziția chimică a fisticului

Datorită compoziției sale bogate, fisticul este un produs bogat în calorii. Dar, cu toate acestea, este recomandat de nutriționiști persoanelor care doresc să slăbească, deoarece conține o mulțime de fibre dietetice. Ce este conținut în 100 g fistic?

  • Oligoelemente precum fosfor, potasiu, cupru, fier, mangan, magneziu. Ei sunt responsabili pentru funcționarea normală a întregului organism
  • Aproximativ 20 g de proteine ​​- o sursă de aminoacizi. Acestea încetinesc îmbătrânirea celulelor și provoacă producerea de colagen pentru a repara oasele, ligamentele și pielea.
  • Aproximativ 50 g de grăsimi, constând din utile pentru acizi grași umani - oleic, linolenic, stearic, palmitic. Sunt responsabili de metabolismul normal al lipidelor, de reglarea tonusului vascular și de prevenirea bolilor cardiovasculare.
  • Aproximativ 25 de grame de carbohidrați care refac nevoile energetice ale unei persoane
  • Vitaminele grupului A (zeaxantină, luteină) și grupului B (B1, B9, B6), care hrănesc și satură celulele, refac funcțiile lor de protecție și regenerare.

Proprietăți utile ale nucilor se datorează prezenței tuturor acestor ingrediente. Prin urmare, toată lumea este sfătuită să le includă în dieta zilnică, chiar dacă sunt în cantități mici.

Există câteva contraindicații pentru copii. Dacă sunt utilizate excesiv, pot provoca o reacție alergică. Prin urmare, părinții ar trebui să-și monitorizeze cu atenție consumul de către copii.

Care sunt beneficiile fisticului?

  • Ele ajută la prelungirea tinereții celulelor. Compușii fenolici împiedică distrugerea pereților lor de către radicalii liberi. Fistic aparține grupului de produse cu un conținut ridicat de antioxidanți. Datorită acestui fapt, este considerată una dintre cele mai bune surse de longevitate
  • Datorită prezenței unei cantități uriașe de vitamine, se recomandă utilizarea pentru a restabili vitalitatea: după antrenament sportiv, după o zi lungă de lucru, după o lungă boală
  • Mai mult decât fisticul este util în întărirea sistemului vascular. Antioxidanții întăresc vasele de sânge și se ocupă de cauzele bătăilor rapide ale inimii
  • Taninul conținut ajută la eliminarea substanțelor toxice precum glucozidele, alcaloizii și metalele grele din corp în caz de otrăvire
  • Luteina are un efect pozitiv asupra vederii
  • Mulțumesc argininei nucile cresc activitatea sexuală la bărbați
  • Fibrele dietetice ajută la eliminarea ușoară a toxinelor din intestine și la menținerea microflorei acestora.

În scopuri cosmetice, uleiul de fistic este utilizat pentru:

  • Albirea pielii;
  • Combaterea primelor semne ale bătrâneții;
  • Efect regenerant asupra pielii
  • Îndepărtarea inflamației de pe față și corp.

Fisticul este util pentru bărbați?

Din cauza alimentației slabe și a stilului de viață mai ales sedentar, unii bărbați își pierd dorința și activitatea sexuală de la o vârstă fragedă. Acest lucru se datorează scăderii hormonilor masculini din sânge. După efectuarea a numeroase studii și experimente, oamenii de știință au dovedit că îmbunătățesc calitatea spermei și viabilitatea spermei, bărbații ar trebui să folosească fistic.

Recomandare: În caz de impotență este necesar să consumați 30 g de fistic în fiecare zi timp de trei săptămâni. Apoi, include nuci în dieta ta zilnică.

Mecanismul de erecție este direct legat de procesul de hemoragie a penisului. Dacă sunteți interesat să aflați cu ce este fisticul util în această situație, răspunsul este simplu - conțin arginină, care este responsabilă de vasodilatație. Astfel, prin saturarea corpului cu oxid nitric, un bărbat poate scăpa de tulburările sexuale.

Cum afectează fisticul corpul feminin?

Femeile sunt mai active în lupta împotriva excesului de greutate din sexul mai puternic. Majoritatea fetelor, citesc eticheta cu conținutul caloric al fisticului, renunta. Puțini dintre ei știu că acestea sunt minunate nuci pot deveni ajutoare indispensabile în războiul împotriva greutății.

Dacă există un sentiment copleșitor de foame, doar câteva arahide vor depăși rapid acest sentiment prelungind senzația de sațietate pentru încă câteva ore. Utilizarea regulată a fisticul susține buna funcționare a intestinelor și purificarea lor eficientă de zgură și toxine. Și acest lucru este mult mai important decât conținutul caloric al alimentelor consumate.

Important! Beneficiile și daunele fisticului în acest caz depind doar de cantitatea utilizată. Prin urmare, nu este recomandat să consumați mai mult de 20 de grame din aceste nuci pe zi.

Pot femeile însărcinate să mănânce fistic?

Este de dorit ca femeile să nu se îmbolnăvească în timpul sarcinii. Conținutul ridicat de fitosteroli și diverse vitamine din Fisticul ajută la întărirea sistemului imunitar. În plus, c nuci are zeaxantină, calciu și luteină, care ajută la formarea corectă a țesutului osos al bebelușului.

Vitaminele B contribuie la menținerea sănătății părului și a unghiilor într-un mod natural. Deoarece o varietate de produse cosmetice chimice trebuie eliminate în timpul sarcinii, viitoarea mamă va avea nevoie de o doză suplimentară de frumusețe.

Recomandări: Fisticul conține multe fibre. 15 nuci echivalează cu jumătate de porție de fulgi de ovăz. Femeile gravide nu trebuie să exagereze cu utilizarea nucilor. Se recomandă utilizarea a nu mai mult de 15 bucăți pe zi.

După nașterea bebelușului pentru femei există contraindicații. Nu trebuie consumat în timpul alăptării fistic. Chiar dacă bebelușul se hrănește artificial, trebuie să fie la cel puțin 7 luni de la naștere pentru ca aceștia să poată folosi din nou tratamentul preferat.

Delicios cu fistic

Numele celebru mondial al fistic a fost inventat nu de botanisti ci de bucatari. Adesea se folosesc nesărate, uscate la soare nuci în direcții diferite:

  • În cofetărie
  • Pentru prepararea cârnaților
  • Ca aditiv în perioada de „maturitate” a brânzeturilor tari.

Fistic poate fi consumat sărat sau cu aditivi aromatizanți. Dar au contraindicații pentru persoanele cu afecțiuni renale, deoarece pot provoca umflături. În scopuri medicinale, se recomandă consumul crud.

Este cel mai des folosit fistic pentru salate. De exemplu, luați avocado, rucola și roșii. Tăiați toate ingredientele în jumătăți. Adăugați carne de creveți și o mână fisticul sărat. Condimentați cu sos de ulei de măsline și suc de lămâie. Acest fel de mâncare va atrage atât bărbații, cât și femeile.

Contraindicații și posibilele daune cauzate de utilizarea fisticului

Fistic, precum și uleiul lor, nu este recomandat oamenilor:

  • Predispus la îngrășare
  • Suferind de obezitate în orice grad
  • Cu umflare și tensiune arterială intermitentă
  • Sub 16 ani (nucile provoacă adesea alergii la această categorie de persoane)
  • Cu patologie renală
  • Alăptarea.