sănătos

Cititorii obișnuiți ai site-ului Health Watch știu că nucile sunt un adevărat super aliment. V-am vorbit despre cercetări care arată că luptă împotriva obezității, diabetului, îmbătrânirea creierului și așa mai departe.

Acum, un nou studiu, articolul este din 3 mai 2019, oferă beneficii pentru sănătate și mai importante ... acestea suprimă cancerul.

Studiul este de la Universitatea Marshall. Se bazează pe cunoștințele anterioare că consumul de nuci reduce riscul de cancer mamar și încetinește creșterea acestuia.

Dr. W. Elaine Hardman spune că echipa sa a vrut să afle dacă „consumul de nuci modifică expresia genelor” și dacă „reduce creșterea cancerului de sân și prelungește supraviețuirea”.

Cercetătorii au împărțit aleatoriu pacienții cu cancer de sân într-un grup care mănâncă nucă sau într-un grup de control. Toți participanții au efectuat o biopsie a tumorilor lor la începutul testului.

Participanții la grupul „nuc” au mâncat 60 g de nuci pe zi timp de două săptămâni. Biopsiile sunt apoi efectuate din nou. Genele tumorale au fost semnificativ modificate în grupul care consumă nuci. Căile care promovează apoptoza (moartea celulelor canceroase) au fost consolidate, iar cele care promovează creșterea cancerului au fost oprite!

Dr. Hardman spune că rezultatele „susțin ipoteza că la om, consumul de nuci inhibă creșterea cancerului de sân și sporește supraviețuirea în cancerul de sân”.

Mănâncă nuci crude în fiecare zi

Pentru a profita de beneficiile de suprimare a cancerului descrise în studiu, mâncați aproximativ 28 de jumătăți de nucă pe zi. Aceasta este de aproximativ 60 de grame, aceeași doză ca cea utilizată în studiu.

Acest lucru vă va oferi mult mai mult decât simpla protecție împotriva cancerului. La fel ca toate nucile, nucile sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente de pe planetă

Nucile de copac conțin:

Grăsimi nesaturate, ca grăsimi monoinsaturate și polinesaturate sănătoase pentru inimă.

acizi grasi omega-3, care sunt asociate cu multe beneficii pentru sistemul cardiovascular și pentru creier.

Fibră, care cresc sațietatea și ajută la prevenirea diabetului de tip 2.

Vitamina E, care ajută la oprirea dezvoltării plăcii în arterele coronare.

Steroli vegetali, care ajută la scăderea colesterolului.

L-arginina, ceea ce face căptușeala arterelor mai flexibilă și mai puțin vulnerabilă la cheagurile de sânge.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.