mușchi

Turneul Plovdiv 2015

Turneul Plovdiv a devenit din nou evenimentul anului care atrage peste 100 de sportivi din toată țara împărțiți în 17 categorii.

Campionatul Național pentru băieți, fete și tineret 2015

Senzația Campionatului de Stat din acest an a fost Valeri Enchev

Întotdeauna în formă

După ce am lucrat în Europa pentru partea majoră a ultimilor 30 de ani, ICONA DE ACȚIUNE A ANULUI 80 DOLF LUNDGREN S-A REVENIT LA HOLLYWOOD. LA VÂRSTA DE 57 DE ANI, PLANEAZĂ SĂ RĂMÂNĂ ÎN JOC PENTRU O TIMP LUNG.

Faceți cunoștință cu Speranța

Antrenorul de fitness HOPE BEAL spune că antrenamentul ei preferat este pentru glute. Avem indicii vizuale (și multe altele) pe care le puteți vedea pe pagina următoare.

Scapă de durere

Durerea în coapsele superioare poate interfera cu antrenamentele. Identificați tipul de durere de care suferiți și eliminați-o.

Mod de luptă

Emisiunea de realitate American Ninja nu a născut încă un mare campion, dar există o mare probabilitate ca acest cuplu incredibil de puternic să schimbe acest lucru.

Succesul nu vine pentru o zi

JUSTIN GREENELL a încercat fiecare disciplină de antrenament la soare și a învățat ce este nevoie pentru a reuși în fiecare: răbdare

Acesta este doar inceputul

Pentru profesionistul IFBB din categoria Fizică SADAK HADZOVIC, câștigarea primei competiții Arnold Classic Physics este doar un pas în căutarea unei estetici optime.

Întoarceți această anvelopă

Cel mai bun echipament cardio a fost aruncat în depozitul de deșeuri local și așteaptă să fie găsit.

Deadlift roman cu pârghie hexagonală

Mecanicul tradițional roman cu o pârghie dreaptă menține sarcina în fața corpului, ceea ce poate stresa partea inferioară a spatelui. Utilizarea unei pârghii de capcană (cunoscută și sub numele de pârghie hexagonală) pune mai multă presiune pe glute și partea din spate a coapselor, economisind în același timp spatele.

Mențineți stabilitatea

Ați terminat cu extensia din spate de 45 de grade. Măriți unghiul la 90 de grade pentru a testa rezistența miezului și încărcați partea inferioară a spatelui și mai tare.

Folosiți genetică

Pentru a-ți atinge obiectivele, antrenează-te în armonie cu corpul, nu împotriva lui.

Stăpânește presa

Fred O. De la Reseda, California, ne-a trimis antrenamentul pe umeri pentru analiză. Iată cum am ajustat-o.

Mers greu

Plimbările cu mâinile dau o aromă unică exercițiului tradițional de scânduri și formează baza acestui antrenament care stimulează metabolismul pe care îl puteți efectua oriunde.

REÎNCĂRCĂ

Ghemuitul cu o pârghie deasupra capului întărește fiecare verigă slabă a mușchilor pentru a obține un corp mai mare și mai puternic.

Nuci utile

Fisticul și alte nuci au multe beneficii pentru organism.

Timpul de pește

Poate că ești ca majoritatea oamenilor care nu mănâncă suficient pește pur și simplu pentru că nu știu cum să-l facă mai gustos. Soluția este triplă: ulei de măsline, usturoi și lămâie. Doar cu aceste ingrediente puteți îmbunătăți gustul oricărui fel de mâncare din pește. Nu în ultimul rând - aceasta este o mâncare bună pentru o siluetă bună. Vă prezentăm rețeta perfectă pentru somon.

Ceva fierbinte

Ardeiul iute adaugă aromă și o notă de picantitate oricărui aliment și are doar șase calorii pe linguriță. Ai o lumină verde pentru a oferi mâncărurilor tale un pic de gust picant.

Fantezie cu miel

Carnea roșie neglijată, mielul oferă doze generoase de fier, zinc și vitamine B - fără a menționa aroma și gustul incredibil, care sunt, în general, greu de asociat cu o dietă sănătoasă. Gratarul este mai ușor decât crezi dacă urmezi această rețetă simplă de marinată.

Split pentru vară

Vara este la colț și nu ar trebui să mai existe scuze. Din fericire pentru tine, în doar patru săptămâni scurte vei putea să-ți dai jos tricoul, să mergi la plajă și să fii mândru de felul în care arăți.

Rețete rapide pentru mușchi mari

Aceste cinci rețete pure de construcție musculară sunt ușor de preparat și incredibil de delicioase.

25 de modalități pentru super ușurare

PREGĂTIȚI-VĂ CORPUL PENTRU PLAGĂ CU ACESTE SFATURI DE LA EXPERȚII DE TOP DIN INDUSTRIA FITNESS

Titanul industriei de fitness

În ultimii 25 de ani, fosta vedetă americană Gladiators MIKE "TITANIUM" O'HARN a fost unul dintre cei mai de succes bărbați din industria fitnessului - un culturist, powerlifter și model cu multe premii și o puternică prezență în mass-media.

Acum, la 46 de ani, nu a încetinit. Încă se antrenează din greu, devenind mai mare, mai puternic și mai tonifiat ca niciodată.

Și susține că realizează toate acestea ca sportiv 100% natural. Credeți sau nu, faptul este că a depășit gladiatori și a devenit una dintre adevăratele icoane de fitness din lume.

Geantă bulgară

Îl întâlnim pe Ivan Ivanov la expoziția sportivă FIBO din Köln, Germania, unde el și o echipă de antrenori prezintă pe un stand dispozitivul creat de el pentru pregătirea funcțională și pregătirea luptătorilor. Dispozitivul poartă numele sonor de geantă bulgară, subliniind Bulgaria - casa multor luptători celebri - campioni mondiali, olimpici și europeni care au câștigat un nume printre elita mondială a acestui sport. Demonstrațiile unor antrenori bine pregătiți atrag atenția multor vizitatori care se opresc să privească, iar unii chiar încearcă dispozitivul.

Greutăți gratuite pentru adolescenți

A fost foarte interesant de văzut că tatăl și fiul participă ca o echipă la competițiile de primăvară. Burgas.

Mă antrenez cu dorință

Denis Nebi - campion republican la culturism, tineri până la 21 de ani până la 75 kg pentru 2014.

Cel mai important lucru este perseverența

Valentin Petkov, lucrează cu superseria și caută detalii.

Trebuie să crezi că poți obține mai mult

Antonio Georgiev, anul acesta a făcut un truc trucat câștigând categoria tinerilor până la 23 de ani până la 80 kg la turneul Max Power, pe 17 aprilie la Sofia, apoi categoria clasică de culturism până la 175 cm la Turneul Plovdiv și a terminat în cele din urmă câștigând categoria tineret până la 23 de ani până la 75 kg.

Șapte zile de antrenament

Todor Dimitrov - Câștigător la categoria fizician masculin peste 178 cm. Turneul Plovdiv 2015

Super serie pentru alinare

Konstantin Stoyanov - campion la categoria de până la 70 kg la Turneul Plovdiv 2015

Este nevoie de voință și perseverență pentru a se schimba

Povestea lui Martin este foarte interesantă, așa că îl vom invita să ne spună de unde a venit. În copilărie, a trebuit să suporte ridicolul colegilor săi de clasă, care i s-au adresat pur și simplu ca „gras”, dar la un moment dat a decis să schimbe acest lucru și și-a luat în serios transformarea.

240 de antrenamente

Anul acesta echipa Dimitar Atanasov a obținut din nou rezultate bune la Turneul Plovdiv 2015, așa că l-am invitat pe Dimitar Atanasov împreună cu Emanuel Ijuji câștigător la categoria culturism clasic peste 180 cm.

TORNEUL MAX POWER POWER 2015

Valeri Enchev de la Draganichki Jim, a obținut titlul absolut al turneului MAX POWER 2015

Ursulețul 2015

Pentru al doilea an, organizatorul Turneului Ursului Rumen Zhelev a reînnoit inițiativa de a organiza un turneu pentru tineret în primăvară. Peste 20 de tineri s-au adunat la Burgas și au decis să-și verifice pregătirea cu o săptămână înainte de Campionatul de Stat.