secretul

O alimentație adecvată începe atunci când ajungem să ne cunoaștem pe noi înșine

Au descoperit secretul unei alimentații adecvate

În primul rând, nu există o dietă universală și nu poate exista un astfel de tip de dietă. Alegerea corectă a dietei sau a modului de a mânca este legată de activitatea hormonilor, a genelor și a stării psihologice în fiecare caz, scrie Daily Mail . Aceste elemente joacă un rol important în atitudinea alimentelor la fiecare individ.

Din acest motiv, există oameni care mănâncă în exces, precum și cei care mănâncă sănătos toată viața fără mari dificultăți. Oamenii de știință au identificat trei grupuri: „iubitorii de vacanță” (persoanele care mănâncă în mod constant și de fapt nu au nici o sațietate din cauza secreției inadecvate a hormonului glucagon), „oameni care simt în mod constant dorința de a mânca” (gândindu-se constant la mâncare, adesea datorită prezența „genelor obezității”) și a „sclavilor emoțiilor” (a mânca și a mânca în exces din cauza emoțiilor sau a așa-numitei mâncări emoționale).

Se pare că fiecare grup reacționează diferit la aceeași dietă. Această declarație a fost testată pe 75 de voluntari (25 de persoane din fiecare grup). Experimentul a durat trei luni. Rezultatele vor fi anunțate pe 12 ianuarie. Experții amintesc: există o predispoziție genetică la obezitate (influență complexă a mai multor gene). Este tipic pentru al doilea grup. Dieta „5: 2” este, de asemenea, potrivită pentru ei (restricție de calorii la 800 de calorii în cele două zile ale săptămânii și fără restricții în celelalte zile).

Primul grup are nevoie de produse care să stimuleze producerea hormonilor potriviți. Acestea sunt alimente proteice - carne, pește. Ei trebuie să nu mai mănânce amidon - cartofi. Sclavii emoționali nu au nevoie de o dietă, ci de sprijin social.