numărăm

pentru astăzi parcă m-am relaxat. acum că am numărat finalul
raportul este de 1540 kcal 29B/19M/52B
h: 2 felii de mozzarella
h2: 200g iaurt
o: paste integrale cu 1 lingură. pesto, dovlecei și vinete la grătar și puțină friptură de pui
sl.z: 1 croissant cu ciocolată, 1 măr
în: macrou la grătar + salată verde și puțină înghețată dietetică

bine că jucam un pic de zumba pe care aș fi fost conștiincios.

și să împărtășesc ceva cu voi: am luat, fără să vreau, o înghețată dietetică, doar 94 kcal/100g 0,6B/4,4M/12B Se vinde în Billa, este făcută din zer și lapte degresat, cred că de aceea este atât de scăzută în calorii. Iată cum arată: Există multe specii.

Hei, știi că te citesc și te urmez. mai ales seara, când ați raportat pentru ziua respectivă, nu voi posta rapoarte zilnice, dar când am terminat cu Odesa de mare - atunci voi vedea la nivel global cum este. În caz contrar, nu mănânc oricum cele mai utile alimente aici, huh. NU faci ca mine! Lucrul bun este că oamenii din Varna sunt mulțumiți de venirea mea aici, că vremea s-a dovedit decisivă, așa.

La cele noi - bine ați venit! Și nu vă îndoiți deloc că numărarea caloriilor este eficientă! Doar dă mai constant așa!

Astăzi am mâncat mult, dar totul este sărac în calorii. Și l-am adus la 1426 kcal. Și eu sunt fericit cu asta.

H: felie cu brânză, brânză de vaci, ou
Al doilea C: 40 g tort de Paște
A: varză proaspătă cu carne de porc
Fig. H: gustare de porumb
În: salată uriașă de roșii și castraveți + 2 ouă fierte

Cu toate acestea, carbohidrații au venit încă mai mult - 55%, B -25, M - 20.

Am început cu niște chifle la micul dejun, dar apoi am luat lucrurile în mâinile mele și le-am adus la 1100 kcal
h: 2 golfuri cu ricotta și miere
o: supă de cartofi + salată de shopka
h: 1 piersică și 2 caise + puțină înghețată
în: salată cu crutoane și puțină friptură de pui

acum mi-e puțin foame, dar somnul a alimentat carbohidrații și nu le-am putut obține, dar cel puțin am reușit să iau calorii (55B/23B/22M)

Și dați raportul meu pentru astăzi

mic dejun: cafea cu puțină ciocolată neagră
prânz: o băutură mai mică. pulpa cu cartofi copti si salata iceberg cu ulei de masline
cina: din nou aceiași cartofi, dar cu puțină șuncă de porc și salată
și acum acum câteva cookie-uri

B 40/B 25/M 35
De unde au venit grăsimile sale goale, poate din salată, pentru că era cu ulei de măsline ... și din ciocolată ... oh, dar era delicioasă

Sâmbătă seara ușoară și plăcută!

Bună, oricine acasă?

Unde v-ați ascuns cu toții? Numai eu scriu aici. Nu este cine să se plângă. Scara a arătat + 0,5 kg, măsurătorile mele sunt de asemenea deplorabile. Ar trebui luat în mână săptămâna viitoare.

Astăzi termin la 1210 kcal (23B/28M/48B)
h: 2 felii de ricotta, prosciutto și rucola
2h: 2 piersici
o: 2 chiftele de spanac și niște calamari panificați (ohh cum au făcut o bere rece pe acești calamar)
cu: 50 g înghețată
în: 100 g calamar panificat + salată verde

Raportul meu de ieri:
H: paste cu brânză
o jumătate de cană de tonic
A: două felii de lyutenitsa, ou fiert
Fig. 3: înghețată

. și nu există nicio continuare, pentru că m-am simțit foarte rău, mi-am ridicat sângele și nu am chef să mănânc. seara aveam febră, totul mă durea, tremuram și pe copertă am început să vomit.

Așa că am terminat la 850 kcal.

Sunt un pic mai bine azi. Mă doare capul ca naiba, dar nu îndrăznesc să iau pastile pentru a nu-mi mai irita stomacul. Am mâncat un toast. Nu îndrăznesc să beau cafea pentru că tensiunea arterială este încă mare.

Bună dimineața de la mine!
Neascultător, Fă-te bine cât mai curând!

Nu am nervii, dorința sau timpul să mă gândesc în ultima vreme. Săptămâna trecută am raportat -3 cm de talie și -1 de coapse. Șoldurile nu se mișcaseră, ceea ce mi s-a părut foarte ciudat.
Sâmbătă am măsurat chila, exact cu 2 în jos de la început. Nu mult, dar având în vedere ce bere și vin s-au băut în țara noastră în ultimele săptămâni, și asta e bine.
Bănuiesc că poate am pierdut puțin mai mult grăsime, dar am câștigat puțin mușchi.
Am început să alerg, multă durere, am fost întotdeauna rău cu această alergare, încă de la școală. Dar sunt ambițios și intenționez să continui.

orchidee9, piciorul, dacă l-ai mâncat cu pielea, are și multe grăsimi.

salut echipa galaiva1, Bine ati venit!

astăzi cred că nu trebuie să treacă 1100 kcal
deocamdată sunt pe:
h: 2 felii cu ricotta și miere
2h: 200g cireșe
0: 3 spanac și 1 chiftele de roșii
sl.z: 100 g de cireșe
în: pui prăjit fără piele și salată de roșii

Neascultător, Fă-te bine cât mai curând! Cred că acest site este mai bun, cred că ți l-a dat din nou: http://www.1001recepti.com/ prin înregistrare poți să îți faci propria rețetă și să o numeri cu calorii și M/B/IN. Am făcut chiar și două rețete.

ploaie de primăvară, iar fundul meu nu se mișcă și, mai ales, vreau să-l scot puțin.

Miami am găsit distracție pe plajă și am uitat de noi

ploaie de primăvară, iar fundul meu nu se mișcă și, mai ales, vreau să-l scot puțin.

Neascultător, Fă-te bine cât mai curând! Cred că acest site este mai bun, cred că ți l-a dat din nou: http://www.1001recepti.com/ prin înregistrare poți să îți faci propria rețetă și să o numeri cu calorii și M/B/IN. Am făcut chiar și două rețete.

L-am dat, dar m-am uitat doar la rețetele gata preparate. Nu m-am înregistrat și nu știam că poți să-ți faci singur .

Și nu vă faceți griji cu privire la cele patru scrisori ale dvs., va veni rândul lor. Și praștilor mi s-au întins, dar când am topit orice altceva, trebuiau să înceapă în cele din urmă. Rău este că și circumferința pieptului a plecat/Ellen promisese să-mi trimită că are o mulțime /. Bine că s-a oprit la un moment dat, sau ar începe să mă confunde cu un băiat.

Pagina 33 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.