nutrienți

Progresul bolilor de inimă poate fi oprit și chiar inversat dacă organismul este alimentat cu nutrienții necesari. Având în vedere că bolile cardiovasculare sunt cauza decesului în lumea dezvoltată, orice lucru care poate reduce sau preveni mortalitatea este de mare interes pentru toți.

Din păcate, milioane de oameni nu sunt conștienți de literatura biomedicală vastă care există pentru a sprijini utilizarea remediilor naturale pentru a preveni și chiar a inversa bolile de inimă. În schimb, pacienții cheltuiesc miliarde pe medicamente care scad colesterolul, despre care se știe că sunt foarte toxice în plus față de alte 300 de efecte secundare dovedite, pur și simplu pentru că medicii și medicina convențională dictează.

Iată câteva substanțe nutritive simple care pot ajuta la prevenirea și chiar îmbunătățirea multor boli cardiovasculare. Ele pot fi integrate în dietă cu alimente bogate în acești nutrienți sau adăugate sub formă de suplimente alimentare

ACIZI GRASI OMEGA-3

Studiile arată că riscul de moarte subită cardiacă este redus prin consumul unor niveluri mai ridicate de acizi grași omega-3. În 2002, a fost publicat un studiu intitulat „Niveluri sanguine cu lanț lung de acizi grași β-3 și riscurile de moarte subită”, potrivit cărora omega 3 natural conținut în pești a fost asociat cu un risc redus de moarte subită cardiacă. boală la persoanele care nu au o povară ereditară. Un alt studiu a constatat că adăugarea acizilor grași omega-3 a redus mortalitatea generală și moartea subită la pacienții care au avut deja un atac de cord. Trebuie remarcat faptul că statinele pot reduce eficacitatea grăsimilor omega-3.

Nivelurile acestei vitamine sunt direct legate de riscul de deces din mai multe cauze. Sfatul nostru adresat oricărei persoane cu vârsta peste 30 de ani este de a testa nivelurile de vitamina D cel puțin o dată la 2 ani și mai des la femeile cu vârsta peste 40 de ani. Nivelurile de vitamina D cu 25% sub cele recomandate sunt asociate cu un risc crescut de deces cu 26%. Se crede că dublarea nivelului total de vitamina D reduce semnificativ mortalitatea. Un studiu din 2009 a confirmat că nivelurile mai scăzute de vitamina D au fost asociate cu creșterea mortalității, dar și că efectul a fost și mai pronunțat în mortalitatea cardiovasculară.

Rolul magneziului în protejarea împotriva bolilor cardiovasculare este imens. Este bine cunoscut faptul că îmbătrânirea accelerată a mușchiului cardiac se datorează deficitului de magneziu. Riscurile bolilor cardiovasculare sunt semnificativ mai mici la persoanele care au niveluri mai ridicate de magneziu, indicând rolul său protector. Un alt studiu din 2011 a constatat că concentrațiile serice scăzute de magneziu au prezis moartea cardiovasculară. Accentuați legumele verzi și salatele. Clorofila este verde deoarece are în centru un atom de magneziu. Dacă tot trebuie să luați un supliment, este bine să puteți naviga pe diferiții compuși de magneziu de pe piață. Oxidul de magneziu este cel mai comun și mai ieftin. Are o rată de absorbție scăzută, dar este excelentă pentru curățarea intestinului, deoarece are un efect laxativ puternic. Citratul de magneziu este cel mai bun din ambele lumi - absorbție bună și efect laxativ ușor. Bisglicinatul de magneziu are o absorbție excelentă și este cea mai bună alegere pentru persoanele care nu au constipație.

TREI COMPUȘI NATURI CARE POATE DEBLOACA ARTERELE

ARGININA

Studiile preclinice și clinice arată că acest aminoacid nu numai că previne dezvoltarea aterosclerozei, ci și inversează patologiile asociate procesului. Unul dintre mecanismele datorate acestei realizări este creșterea producției de oxid nitric, care se găsește de obicei în vasele de sânge unde mucoasa interioară este deteriorată.

Nu numai că usturoiul reduce mulți dintre factorii de risc asociați cu ateroscleroza, îngroșarea și întărirea arterelor, dar reduce semnificativ și riscul de infarct și accident vascular cerebral. Studiile confirmă faptul că usturoiul suprimă formarea plăcii aterosclerotice. Extractul de usturoi oprește, de asemenea, progresia calcificării arterei coronare la pacienții tratați cu statine.

Și să nu uităm, beneficiile usturoiului sunt enorme. Sunt cunoscute peste 150 de boli, pentru care ajută usturoiul.

Unul dintre puținele grupuri de vitamine care a fost confirmat de studii la om pentru a reduce acumularea de placă în artere. Sondaj din 2009 a constatat că dozele mari de vitamine din complexul B au redus semnificativ progresia aterosclerozei subclinice precoce la persoanele sănătoase. În special, un studiu din 2005 a constatat că o combinație de vitamine B a redus grosimea arterelor carotide la pacienții cu risc de ischemie cerebrală. O altă posibilă explicație pentru aceste efecte pozitive este rolul vitaminelor B în reducerea producției de homocisteină, un aminoacid care dăunează arterelor.

LA CE SE FEREȘTE

Discuția privind prevenirea mortalității cardiace nu va fi completă fără a discuta ce ar trebui evitat, cum ar fi:

Medicamente precum aspirina, ibuprofenul și tilenolul s-au dovedit a fi asociate cu creșterea morții inimii.

Statine: În mod ironic, însăși categoria de medicamente oferite milioanelor din întreaga lume ca standard în tratamentul prevenirii primare și secundare a bolilor cardiovasculare și a mortalității cardiace sunt de fapt produse cardiotoxice asociate cu nu mai puțin de 300 de efecte adverse asupra sănătății.

Grâu: deși această legătură este rar discutată, chiar și de cei care promovează diete fără cereale și fără grâu, are un potențial cardiotoxic profund, împreună cu peste 200 de efecte adverse raportate asupra sănătății.