Lecție despre om și natură pentru clasa a IV-a

Cuvinte cheie: nutriție om și natură

NUTRIENȚI ȘI
MÂNCAT SĂNĂTOS

pagini

Cartea se bazează pe manualul Omul și natura
de „Prosveta Plus” pentru clasa a IV-a

AUTOR: VIOLINA MARINOVA

Mâncarea este vitală. Conține substanțe și energie,
necesare proceselor de viață.

Alimentele conțin substanțe nutritive
substanțe: proteine, carbohidrați și grăsimi.
De asemenea, conțin apă, minerale și
vitamine.

Pentru a construi sunt necesare proteine
organelor, țesutului muscular și pentru creșterea

Bogate în proteine ​​sunt:

Carne și produse din carne
Lapte și produse lactate

Ouăle
Cereale și leguminoase

Glucidele sunt extrem de importante,
deoarece sunt folosite ca sursă de energie pentru

implementarea tuturor proceselor de viață în
organism.

Bogați în carbohidrați sunt:

Pâine și produse de panificație
Cartofi

Grăsimea este un nutrient care provine
esențiale pentru sănătatea noastră. Grasimea

păstrează-ne pielea și părul sănătoase. ei
îndeplinește funcția de izolator, ca noi
protejați de temperaturile scăzute. Ei sunt principalii
depozit de energie în corpul nostru.

Grăsimile sunt conținute în:

Bogate în grăsimi sunt:

Nuci Carne grase

Apa este importantă pentru fluxul întregii vieți
procese. Conținut în multe alimente, în băuturi, dar
apa potabilă este cea mai utilă.

Mineralele susțin absorbția
nutrienți. Conținut în diferite
alimente și băuturi: miere, fructe, legume.

Vitaminele sunt implicate în toate procesele vieții.
Acestea se găsesc mai ales în fructe și legume.

Sănătatea umană depinde în mare măsură de
nutriție. Mâncarea ar trebui să fie variată, da
să fie adecvat vârstei, să nu fie insuficient și
să nu mănânc excesiv cu el.
Mâncarea trebuie luată la vârsta școlară
de cinci ori pe zi și în porții mici.
Corpul uman are nevoie de multă apă -
cel puțin 1-2 litri pe zi.

Sănătos și nutriție care
furnizează organismului toate substanțele din
cantitățile necesare.

Mănâncă regulat!
Luați o varietate de alimente!

Nu muri de foame!
Nu mâncați în exces!
Urmați o dietă!
Bea multă apă și faceți mișcare!
FII SĂNĂTOS!