Gastrita este o inflamație a mucoasei stomacului. Multe lucruri pot provoca gastrită. Cea mai frecventă cauză este o infecție cu bacteria Helicobacter pylori, care provoacă ulcere gastrice. Boala autoimună sau utilizarea prelungită a antiinflamatoarelor nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul, pot provoca, de asemenea, gastrită. Gastrita poate apărea brusc (gastrită acută) sau treptat (gastrită cronică).

cronică

semne si simptome

Cele mai frecvente simptome ale gastritei sunt supărarea stomacului și durerea. Celelalte posibile sunt:

• Arsuri la stomac

• Vărsături, probabil de sânge sau de materiale care arată ca zaț de cafea

Gastrita poate fi cauzată de infecții, inflamații, boli autoimune, în care sistemul imunitar atacă greșit stomacul sau fluxul invers al secreției de bilă în stomac (reflux biliar). Gastrita poate fi cauzată de o tulburare a sângelui numită anemie malignă.

Modificarea stilului de viață, cum ar fi evitarea consumului de alcool pe termen lung, antiinflamatoarele nesteroidiene, cafeaua și medicamentele, poate ajuta la prevenirea gastritei și a complicațiilor care apar (cum ar fi ulcerul peptic). Reduceți stresul prin tehnici de relaxare - yoga și meditația vă pot ajuta, de asemenea.

Pentru a face față gastritei cronice, mâncați alimente bogate în fibre, alimente care conțin flavonoide precum mere, țelină, afine (inclusiv suc de afine), ceapă, usturoi și ceai, care pot opri dezvoltarea Helicobacter pylori. Evitați alimentele bogate în grăsimi. Studiile au arătat că un conținut ridicat de grăsimi din alimente crește inflamația mucoasei gastrice.

Pentru a reduce simptomele gastritei cronice, mâncați următoarele alimente:

• Consumați alimente antioxidante, inclusiv fructe precum afine, cireșe și legume precum roșii și ardei.

• Consumați alimente bogate în vitamine și calciu, cum ar fi migdale, fasole, cereale integrale, legume cu frunze întunecate, cum ar fi spanac, varză și alge marine.

• Evitați alimentele rafinate, cum ar fi pâinea albă, pastele, zahărul.

• Consumați carne slabă, pește, tofu (lapte de soia dacă nu sunteți alergic) sau fasole pentru proteine.

• Utilizați uleiuri sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline.

• Reducerea sau eliminarea acizilor grași trans care se găsesc în produsele de panificație, cum ar fi biscuiții, prăjiturile, cartofii prăjiți, inelele de ceapă, gogoșile, alimentele procesate și margarina.

• Evitați băuturile care pot irita mucoasa stomacului sau pot crește producția de acizi, inclusiv cafea (cu sau fără cofeină), alcool și băuturi carbogazoase.

• Beți 6-8 pahare de apă filtrată pe zi.

Următoarele suplimente pot ajuta la sănătatea sistemului digestiv:

• Multivitamine care conțin vitamine antioxidante A, C, E, vitamine și oligoelemente precum magneziu, calciu, zinc și seleniu.

• Acizii grași omega-3, cum ar fi uleiul de pește, 1-2 capsule sau 1 lingură de ulei de 2-3 ori pe zi, pot ajuta la reducerea inflamației.

• Suplimente probiotice (care conțin lactobacillus acidophilus). Probioticele sau bacteriile „prietenoase” pot ajuta la menținerea unui echilibru în sistemul digestiv între bacteriile bune și cele rele. Persoanele care au un sistem imunitar slăbit sau care iau medicamente imunostimulatoare ar trebui să ia probiotice numai sub îndrumarea medicului lor.

Plantele sunt, în general, o modalitate mai sigură de a crește tonusul corpului și de a face față simptomelor gastritei cronice. Se recomandă utilizarea următoarelor plante:

• Unele studii preliminare arată că merisoarele pot inhiba creșterea Helicobacter pylori în stomac.

• Anason. Consumul de ceai de anason poate îmbunătăți semnificativ simptomele gastritei cronice.

• Lemn dulce - de 3 ori pe zi, mestecați această plantă cu 1 oră înainte sau 2 ore după masă, poate ajuta la protejarea împotriva deteriorării stomacului.

• Monetărie. Ceaiul de mentă de 2-3 ori pe zi poate ajuta la ameliorarea simptomelor.