Lupta împotriva supraponderalității și a nutriției în timpul menopauzei nu este doar o chestiune de estetică. Desigur, este normal ca o femeie să se îngrijoreze de silueta ei în această perioadă, dar sănătatea este cel mai important lucru la urma urmei. Și poate fi amenințat și de kilogramele în plus.
Menopauza este o perioadă incredibil de dificilă pentru corpul feminin. Suferă de modificări hormonale severe, metabolismul încetinește. Drept urmare, tendința generală este următoarea: acumularea de grăsime, retenția de lichide și pierderea musculară.
Pentru ca o femeie să facă față cu toate acestea într-un fel, este important să înțelegem ce rol joacă dieta în timpul menopauzei.
La urma urmei, o alimentație adecvată la orice vârstă este crucială pentru o sănătate excelentă. Și cum să obțineți o greutate corporală sănătoasă, precum și să preveniți diferite boli?
Aflați mai multe astăzi!
Și care sunt punctele cheie în alimentația în timpul menopauzei? Și ce schimbări ar trebui să existe în dieta ta? Suntem siguri că aceste probleme chinuiesc multe femei. Așa că astăzi am decis să le răspundem.
O dietă sănătoasă în timpul menopauzei este foarte importantă.
Dieta corectă este cea mai bună modalitate de a slăbi în această perioadă.
Este important doar să urmezi câteva obiceiuri sănătoase.
Dar, în general, consumul de alimente cu valoare nutritivă ridicată va face treaba. Acest lucru va accelera metabolismul și va menține consumul optim de energie.
Datorită schimbărilor pe care le experimentează corpul în această perioadă, este foarte important să se asigure asimilarea corectă a tuturor nutrienților. Există chiar și cerințe dietetice speciale pentru prevenirea unor boli cronice precum artrita sau osteoporoza.
Dar există vești bune! Ne grăbim să vă spunem că dietele stricte sunt opționale. Încercați doar să combinați corect alimentele sănătoase. Și apoi veți obține o dietă echilibrată, completă și, în același timp, un control complet asupra cantității de grăsimi și calorii consumate.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
Ce alimente te ajută să slăbești în timpul menopauzei?
Este de dorit ca dieta din timpul menopauzei să includă următoarele produse:
Carne slabă (carne de porc, pui, curcan)
Peste si fructe de mare
Cereale (ovăz, orez, hrișcă)
Fructe si legume
Leguminoase (fasole, linte, mazăre, soia)
Nuci si seminte
Grăsimi sănătoase (ulei de măsline, ulei de avocado, ulei de floarea soarelui)
- Secretele unei figuri strânse în timpul sarcinii lui Mila Jovovich
- Consumați în timpul menopauzei ce alimente să includeți și pe care să le eliminați din meniu
- ALIMENTE LA NIVEL CELULAR PENTRU O FIGURĂ BUNĂ - FRUMUSEȚE, SĂNĂTATE ȘI AFACERI
- Secretele bunei sănătăți și o siluetă strânsă
- Hummus - hrană pentru sănătate și siluetă bună