Iată cum să rezolvați problema - exerciții pentru brațe groase!
Deși este iarnă și se poartă bluze groase cu mâneci groase, fiecare doamnă se gândește la ultimele luni de vară și la zilele în care va trebui să meargă cu sau fără mâneci scurte. Motivul nu este altul decât grijile legate de grăsimea care s-a acumulat în mâini.
Strângeți brațele groase cu exerciții eficiente
Conform concluziilor experților, grăsimea pe mâini și mai ales pe brațele superioare și pe umeri se acumulează în două perioade principale - în perioada pubertății și a menopauzei. Orice creștere a greutății corporale pentru tot restul vieții are, de asemenea, un efect asupra creșterii circumferinței, iar pierderea în greutate în această zonă specifică este un proces lung și laborios. Cel mai adesea, pentru a reduce circumferința, se recomandă o combinație între o dietă adecvată, frecări și exerciții care vizează această zonă.
Iată cele 2 sfaturi încercate și testate despre care vorbim, cu alte cuvinte - 2 exerciții cu efect dovedit:
- pentru a face primul, trebuie să lipiți spatele de un perete și să îndoiți ușor picioarele la genunchi. Apoi dai de perete, lăsându-ți doar palmele atingând. Apăsați peretele, încordându-vă brațele, apoi vă relaxați. Exercițiul durează 3 minute;
- Al doilea presupune pășirea în mijlocul unei eșarfe lungi și apucarea capetelor cu mâinile. Cu spatele lipit de perete, te ghemuiești astfel încât picioarele tale să formeze un unghi drept cu acesta și îți îndoiești coatele în unghi drept și le apeși pe trunchi. Depășind rezistența eșarfei, începi să îi tragi capetele în sus, exercițiul durează 3 minute.
- 8 exerciții care ard rapid grăsimi pe mâini - site-ul preferat al fiecărei doamne
- 10 sfaturi despre cum să reduceți grăsimea corporală
- 5 sfaturi de bază pentru arderea grăsimilor
- 11 moduri încercate și testate de a elimina cearcănele din jurul ochilor
- 11 sfaturi de antrenament pentru topirea rapidă a grăsimii corporale Sport