de Yana Shishkova și prietenii Chinei

primăvară

29 martie 2009

NUTRIȚIA ȘI SĂNĂTATEA ÎN PRIMĂVARĂ

Primăvara este o perioadă de tranziție de la frigul iernii la căldura de vară (de la Yin la Yang), un sezon în care temperaturile și vremea se schimbă cu ore. Umed și ploios, vânt și rece, cald și cald alternează și ne afectează corpul, creând condiții pentru apariția diferitelor boli. Prin urmare, în primăvara devreme este important să ne împiedicăm să răcim, iar la sfârșitul primăverii - să ne adaptăm la încălzire și să ne curățăm corpul de căldură patogenă.

Energia din natură începe să se activeze, căldura revine și zilele se prelungesc. Din lunile întunecate și reci ale iernii, energia Jan din natură începe să crească.

Este necesar să vă îmbrăcați călduros pentru a preveni invazia frigului și a vântului în organism - acești factori patogeni cauzează cu ușurință și imperceptibil răcelile, gripa și alte boli respiratorii.

Este important să mențineți și să calmați activitatea ficatului - organul care, conform științei qigongului și medicinei chinezești, este cel mai activ primăvara.

Potrivit unor surse antice chineze, în primăvară nu este de dorit să consumați alimente prea condimentate și yang, deoarece acestea pot aprinde căldură în ficat, care se ridică până la cap și poate duce la dureri de cap, amețeli, ochi roșii, hipertensiune arterială, etc. Aceste condiții sunt reglementate prin consumul de mai multe legume precum țelină, ceapă verde, napi, ridichi, spanac, salată verde, poșeta ciobanului, păpădie, quinoa, drojdie, avocado, precum și fructe precum pere, kiwi, banane, carambola și căpșuni.

Acum este momentul să înlocuim carnea grea cu alimentele vegetale. Este potrivit să gătești mese ușoare cu condimente și alimente condimentate, dulci și aromate care stimulează mișcarea energiei în corp în sus și în exterior. Infuziile și ceaiurile de trandafir, mușețel, crizantemă, ceai verde, mentă, pătlagină, violet tricolor sunt un elixir pentru corp în primăvară!

Trebuie să întărim activitatea stomacului și splinei, ale cărei funcții s-au slăbit în primăvară. Acest lucru se datorează faptului că, conform teoriei celor cinci elemente, Arborele (ficatul) distruge Pământul (splina și stomacul). Cu alte cuvinte, când ficatul devine prea activ (la fel ca în primăvară), energia sa controlează digestia. Acest lucru explică cazurile frecvente de disconfort în tractul gastro-intestinal primăvara: greață, eructații, durere și balonare a stomacului și abdomenului, indigestie și altele. Prin urmare, trebuie să folosim mai multe supe ușoare și terci care tonifică și reglează funcțiile splinei și stomacului, precum și alte alimente cu gust dulce și aromat (mere, jojoba, morcovi, dovleac, ginseng, cartofi, semințe de lotus) .

Emoțiile care sunt strâns legate de funcția hepatică sunt furia și iritarea. Motivul pentru acestea este acumularea de foc patogen (căldură) în ficat. Alimentele acide protejează ficatul de excesul de căldură internă (yang) din ficat. Pe de altă parte, alimentele amare tind să hrănească și să mențină funcția normală a acestui organ.

Pentru a fi vesel și proaspăt și pentru a evita izbucnirile emoționale de furie și furie, este util să faceți plimbări frecvente de primăvară în parcuri și munți, unde culorile verzi ale plantelor și parfumul florilor vor avea un efect pozitiv asupra corpului și minții noastre . Pe de altă parte, antrenamentul regulat al exercițiului mental în qigong este o modalitate indispensabilă de a câștiga vitalitate și dispoziție veselă.

Este de preferat să ne culcăm devreme seara și să ne trezim dimineața devreme - astfel corpul nostru se va adapta cel mai bine la schimbările energetice din natură și nu ne vom simți epuizați.

Orice se întâmplă în natură în jurul nostru primăvara (copaci de foioase rapide, înflorire și ecologizare a plantelor, energie crescută yang) - acest lucru se întâmplă în corpul nostru: accelerează metabolismul, circulația sângelui și fluxul de energie. Dacă undeva în corpul nostru există o stagnare a energiei și a sângelui, aceasta duce la oboseală de primăvară, probleme mentale și alte dezechilibre și condiții prealabile pentru boli. Atâta timp cât vom ști să ne adaptăm activ la schimbările din natură și să ne creștem practic energia, nu vom experimenta oboseala și starea de rău de primăvară, dar vom fi sănătoși și vibranți.