cartofi dulci

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați (NWD) - Ghid pentru începători - Partea 1

Un ghid pentru o dietă săracă în carbohidrați. Ce sunt carbohidrații, cum sunt digerați, care este diferența dintre carbohidrații simpli și complecși. Cum funcționează o dietă săracă în carbohidrați și care sunt beneficiile?.

Șase pași pentru o presă abdominală perfectă

În acest articol vom analiza în detaliu șase pași care vă vor ajuta să construiți mușchii abdominali perfecți.

Salată de naut și cartofi dulci

Salată de naut și cartofi dulci. Ingrediente: cartofi dulci, ardei roșu, dovlecei, naut, spanac și brânză feta. Timp de gătit 35 de minute.

Cum se controlează hormonii

În acest articol vom încerca să explicăm funcțiile de bază ale hormonilor și să vă oferim câteva sfaturi despre cum să le mențineți în echilibru pentru a obține o creștere musculară mai rapidă și mai eficientă

Dieta pentru a menține forma actuală

Această dietă este potrivită pentru persoanele care au obținut rezultatele dorite în dezvoltarea lor și doresc să-și mențină forma și de ce să nu o îmbunătățească.

  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • .
  • 26
  • »

Cel mai vizitat

Program de antrenament de 10 săptămâni pentru masa musculară

Acest program de antrenament este conceput pentru a crește masa musculară cât mai mult posibil în 10 săptămâni. Fiecare grup de mușchi este antrenat o dată pe săptămână, folosind exerciții combinate mai ales grele. Împărțirea antrenamentului este de patru zile și te odihnești miercuri, sâmbătă și duminică. Pentru a profita la maximum de acest program, trebuie să mănânci mult. Ar trebui să luați cel puțin 5 mese principale pe zi.

Masă și ușurare pentru oamenii ambițioși

Creșterea masei musculare se numește anabolism. Iar „arderea” grăsimilor este exact opusul - catabolismul. Aceste două condiții sunt complet diferite.

Cum să vă accelerați metabolismul

Metabolismul este rata la care organismul procesează alimentele pe care le consumați. Dacă încercați să pierdeți grăsime, creșterea vitezei metabolismului vă va ajuta să pierdeți mai mult în greutate fără .

Antrenament ultra-pompare pentru brațe - triceps și biceps

Acest tip de program de antrenament accentuează intensitatea. Pauzele dintre seturi ar trebui să fie mai mici, deoarece nu antrenăm picioarele sau orice alt grup muscular mare.

Antrenament de cinci zile pentru slăbit pentru femei

Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, dar nu ați mai fost la un centru de fitness, aruncați o privire la acest program. Programul este potrivit pentru doamnele fără experiență de fitness.