parte

Încă din cele mai vechi timpuri, medicii au cunoscut puterea vindecătoare a alimentelor și au lucrat în principal cu aceasta. Selecția corectă a alimentelor este deosebit de importantă pentru fiecare persoană pentru a hrăni corpul și a-i menține sensibilitatea și intuiția.

Cum să mâncăm și să ne organizăm viața de zi cu zi în funcție de bioritmurile naturale pentru a obține un echilibru optim al sănătății mentale și fizice, am aflat de la un renumit medic naturist german și terapeutul Schussler, contesa Angelika Wolfskil von Reichenberg, care a vizitat Bulgaria la invitația homeopatului german cartea sa " Sărurile lui Schussler și nutriția după bioritmuri ”. Acestea sunt câteva dintre sfaturile pe care le folosește în mulți ani de practică.

Ce sunt bioritmurile?

În general, acesta este ciclul anual și activitatea orară a diferitelor organe din corpul nostru. Conform medicinei tradiționale chineze, ciclul anual constă din cinci sezoane: sfârșitul verii și începutul toamnei (timp în care stomacul, splina și pancreasul sunt active), toamna (plămânii și colonul activ), iarna (rinichii și vezica activă).), primăvara (ficatul și bila sunt active) și vara (inima, intestinul subțire și sângele sunt active).

Pentru a realiza un echilibru optim al sănătății mentale și fizice, este bine să ne conformăm ceasului nostru biologic intern, care reflectă bioritmurile naturale inerente procesului de creare a vieții. Dacă cineva cunoaște esența bioritmurilor, toată lumea, indiferent de sex și vârstă, poate beneficia mult mai mult de schimbarea zilei și a nopții, precum și de schimbarea anotimpurilor.

Corpul nostru în diferite momente ale zilei

Organele din corpul nostru funcționează cu intensitate diferită și au activitate orară maximă și minimă. Se „mișcă” în timp și astfel fiecare dintre ei are un vârf și 12 ore mai târziu se odihnesc. Cunoscând aceste clase, putem duce un stil de viață sănătos și ne putem bucura de îmbunătățirea sănătății noastre generale.

Probabil ați observat că aveți deseori reclamații la aceeași oră a zilei sau a nopții. O privire la „ceasul organului” vă va ajuta să înțelegeți dacă este faza activă sau liniștită a organului și să explicați problema. De exemplu, persoanele care mănâncă mult după ora 19 se plâng adesea de greutate și dureri de stomac. Acest lucru se datorează faptului că între orele 19:00 și 21:00 stomacul este cel mai puțin activ. Dacă masa principală a zilei este luată la prânz, aceste plângeri vor dispărea.

Regulile de aur pentru o viață de zi cu zi sănătoasă

- Treziți-vă fără alarmă (dacă vă culcați devreme, vă veți trezi spontan înainte de 6 dimineața).

- Spălați-vă dinții în principal (astfel încât substanțele toxice care sunt create în tractul gastrointestinal noaptea și care sunt depuse pe membrana mucoasă a gurii nu sunt „consumate” înapoi la micul dejun).

- După ce te-ai ridicat, bei un pahar cu apă caldă.

- Masați-vă întregul corp timp de 5-20 de minute sau faceți exerciții.

- Faceți un duș cu apă caldă (15-30 minute după masaj).

- Frecați-vă limba cu o lingură sau o perie specială pentru limbă.

- Nu exagera! (atingeți cu atenție limita capacităților dvs., dar nu în mod constant).

- Yoga - asanas, pranayama (exerciții de respirație), meditație

- Seara nu trebuie să te simți prea obosit și epuizat.

- Mănâncă în același timp în timpul zilei (apoi odihnește-te 5-10 minute).

- Nu tolerați stresul zilnic seara.

- Străduiți-vă pentru o cină ușoară, puțină aer curat și faceți o scurtă plimbare (bucurați-vă de seară, creați-o astfel încât să vă relaxeze într-un mod plăcut).

- Bea o ceașcă de ceai de plante înainte de culcare.

- Nu vă culcați târziu - de preferință în jur de 22-23 de ore.

Mâncarea ca medicament și sursă de fericire

Nutriția este în centrul sănătății și bunăstării noastre. Alimentele vii au propria lor viață biologică, iar cunoștințele moderne dezvăluie și demonstrează pe deplin acest lucru. De aceea este deosebit de important să ne adaptăm dieta în funcție de anotimpuri. Iarna, când este rece, sunt de preferat legumele gătite și cerealele, cum ar fi alimentele „calde”.!

Salatele au un efect de răcire și intensifică frigul din noi. Oricum ar fi, corpul are nevoie de mai multă energie în timpul iernii, așa că atunci ar fi trebuit să eviți răcirea alimentelor. Vara, la căldură putem mânca fericiți fructe coapte proaspete sau salate, deoarece acest lucru are un efect răcoritor și răcoritor ...