Dacă vrei să slăbești, dar nu vrei să mori de foame, atunci acest articol este pentru tine. Cei care au auzit de nutriție fracționată, dar încă nu știu ce este, acum vor afla despre acest nou mod de a menține o greutate sănătoasă.

este

Nutriția fracționată este o dietă specială bazată pe consumul frecvent de alimente în cantități mici. Din această definiție este deja clar că hrănirea parțială stabilește hrănirea frecventă, dar limitează semnificativ numărul de porții.

Principiile nutriției fracționate

Esența nutriției fracționate se exprimă în mese mici la fiecare trei până la patru ore. Inițial, acest tip de alimente a fost inventat și dezvoltat de medici pentru a trata problemele tractului gastro-intestinal.

Combinând mai multe mese mici cu activitate fizică, puteți slăbi 3-5 kg ​​pe săptămână. În același timp, procesele metabolice din organism se vor îmbunătăți și, cu o nutriție adecvată regulată, veți simți o îmbunătățire generală și o întărire a corpului datorită consumului de alimente care promovează - sau cel puțin nu interferează cu procesul de detoxifiere.

Pe primul loc în această listă sunt tot felul de salate verzi, sucuri proaspăt stoarse, supe, superalimente, leguminoase și cereale care au fost supuse unui tratament termic minim. De asemenea, este recomandat să consumați multe lichide sub formă de apă simplă sau ceai de plante. Sunt interzise toate semifabricatele, făina albă și produsele de patiserie, mâncarea rapidă, sifonul și sucurile din magazin, alimentele prăjite și grase, carnea și produsele lactate, precum și produsele aparent inocente, cum ar fi cartofii și bananele.

Ca o recompensă pentru răbdarea dvs., veți găsi o listă nesfârșită de bonusuri, inclusiv scăderea excesului de greutate și alergii, îmbunătățirea tenului și pielii, rezolvarea a aproape toate problemele digestive, imunitatea puternică, starea de spirit excelentă și un impuls de energie care va dura perioadă lungă de timp.!

Orele recomandate pentru masă:

- primul mic dejun - 07:00;

- al doilea prânz - 13:00;

- mic dejun după-amiaza - 16:00;

- a doua cină - ora 21:00.

După 10-14 zile vei cunoaște și te vei obișnui complet principiile nutriției fracționate. Veți simți diferența față de modificările din meniu și veți vedea rezultatele pe scale.