Există oameni pentru care renunțarea la țigări se dovedește a fi un adevărat calvar - acest obicei dăunător poate provoca multe probleme de sănătate. Interesant este că, chiar și după renunțarea la fumat, nicotina va fi eliminată din organism ani de zile.

care

Cu câteva modificări ale stilului de viață, ne putem ajuta corpul să scape mai ușor și mai eficient de depunerile de nicotină. Iată câteva alimente care pot ajuta la eliminarea nicotinei din corpul fostului fumător.

- Kiwi - un fruct bogat în vitaminele A, C și E ajută organismul să se îndepărteze de nicotină. S-a demonstrat că nivelurile acestor vitamine sunt de obicei foarte scăzute în corpul fumătorului;

- Portocale - sucul acestor fructe este extrem de bogat în vitamina C. Consumul regulat va îmbunătăți semnificativ metabolismul;

- Morcovi - nicotina dintr-o singură țigară afumată rămâne în corp timp de trei zile. Interferă cu toate sistemele din corp, provocând deteriorarea pielii. Bogat în vitamine A, B, C, K, sucul de morcovi vă va ajuta să scăpați de nicotina pe care ați acumulat-o și vă va îmbunătăți starea pielii;

- Broccoli - sunt foarte bogate în vitamina B5 și vitamina C, care, după cum sa dovedit, are niveluri mai scăzute în corpul fumătorului;

- Spanac - o legumă bogată în vitamine este bună pentru fumători, deoarece este bogată și în acid folic;

- Apa nu trebuie neglijată niciodată - consumul acesteia nu numai că poate ajuta la eliminarea nicotinei din organism, ci poate fi util și pentru o mai ușoară încetare a obiceiului. În plus, fumatul este cunoscut pentru deshidratarea organismului.

Renunțarea la fumat sună ușor în teorie, dar pentru fumătorii înrăiți poate fi o adevărată provocare. Potrivit unui sondaj, 60% dintre fumătorii din întreaga lume încearcă să renunțe la fumat cel puțin de două ori pe an.

Se pare că experimentele au avut succes doar pentru 1 până la 3% dintre ele. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, numărul total de fumători din lume depășește un miliard de oameni, iar 1 din 10 decese se datorează prostului obicei. Diverse studii arată că în țara noastră fumătorii sunt între 36 și 50 la sută din populație.