pentru nevralgie

Nevralgia este un proces inflamator al terminațiilor nervoase. Cauzele, semnele și tipurile sunt diferite, dar nu ne vom opri asupra lor, deoarece subiectul atenției noastre este mancarea, care ar trebui și nu ar trebui luate în caz de nevralgie stabilită.

Alimente utile pentru nevralgie

Alimentele care sunt benefice de consumat într-o astfel de problemă de sănătate ar trebui să fie bogate în vitaminele B, E și tiamină. Ele ajută la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea diferitelor procese inflamatorii. Astfel de alimente sunt:

  • carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi - bogate în vitamina B12;
  • pâine și paste, tărâțe - conțin tiamină;
  • pepene galben, cartofi, spanac - au o cantitate mare de vitamina B6;
  • grăsimi vegetale, nuci, avocado, grâu (germeni de grâu), cereale integrale, ouă, fructe de mare - toate îmbogățesc corpul cu vitamina E.

Informațiile furnizate în materialul nostru vă vor fi de asemenea utile "Cum hrănim nervii?".

Pentru prevenire este necesar:

  • pentru a evita hipotermia și leziunile;
  • sarcinile mentale și fizice să fie moderate;
  • aderarea la o dietă sănătoasă.

Hrana nocivă pentru nevralgie:

  • feluri de mâncare prea grase, sărate și picante;
  • tot felul de băuturi alcoolice (deoarece exacerbează inflamația);
  • fast-food și semifabricate.

Alimentele enumerate mai sus pot fi motivul deteriorării metabolismului și a absorbției mult necesare vitaminelor B și E pentru celulele nervoase.