Dieta pentru pielea cu probleme
Poate nutriția să ne ajute pielea feței să arate mai proaspătă, mai curată, fără pigmentare și cicatrici

Problemele cutanate apar în anumite perioade ale vieții unei femei - în timpul pubertății, în timpul ciclului menstrual, al sarcinii și alăptării. Cauzele acneei sunt multe. Cum putem lupta cu ei? Ne poate ajuta o dietă sănătoasă?

probleme

Experții consideră că o dietă echilibrată este capabilă să normalizeze procesele metabolice din organism și să ajute pielea cu probleme. Este necesar și suficient să se excludă din dietă semifabricatele, pâinea gata preparată, junk food, paste, biscuiți etc. Și grăsimile utile care sunt conținute în cantități mari în pește și fructe de mare pentru a fi prezente la masa noastră.

Potrivit nutriționiștilor, produsele, bogat în zinc, ar trebui să fie prezente și în dieta noastră. Bogate în zinc sunt carnea roșie, semințele de dovleac, sardinele, fructele de mare - calmarul, stridiile, crabii.

Ce poate încetini procesul de îmbătrânire a pielii? Din nou, produsele care conțin grăsimi omega 3 (acestea sunt pești precum somonul, stavridul, tonul, sardinele și fructele de mare) și uleiurile vegetale, astfel încât meniul nostru ar trebui să includă semințe de floarea soarelui, dovleac, nuci, migdale, alune. Rolul lor este de a menține hidroechilibrul pielii noastre.
Produse din soia care conțin izoflavone, similar din punct de vedere structural cu hormonul feminin tarhon, poate înmuia primele riduri și poate face pielea mai moale.