în viața de zi cu zi agitată când citim, dar nu avem timp să înțelegem ceea ce citim când vorbim, dar nu știm dacă ne aud și ne înțeleg când rămân atâtea lucruri pentru mâine, așa că riscăm să fim îngropați sub camera lucrurile pentru mâine am întâlnit un cuvânt necunoscut, dar sună frumos, există cuvinte care sună fabulos Ayurveda. Mi-a luat ceva timp să mă întorc la acel cuvânt ... Am antrenat aikido pentru a înțelege că un războinic rămâne la începutul drumului și se îmbunătățește în fiecare zi, dar nu atacă niciodată, antrenez thailandezul astfel încât să pot privi oamenii în ochi și orizont Practic yoga în fiecare zi, dar în urmă cu luni am dat peste cuvântul Ayurveda.
Ce este Ayurveda? - știința armoniei și sănătății

gătit

Ce este nutriția ayurvedică?
Dacă vrei să aplici știința armoniei și sănătății Ayurveda în viața ta, începe cu nutriția. Organizarea dietei implică dezvoltarea unor reguli naturale recomandate de Ayurveda:

- Mănâncă într-o atmosferă relaxată și bucură-te de mâncare.
Mănâncă întotdeauna așezat, regulat și dacă este posibil în același timp. Nu trebuie să lucrați, să vă uitați la TV sau să citiți în timp ce mâncați. În același timp, încearcă să vorbești mai puțin.
- Mâncați întotdeauna când vă este foame
iar ultima masă este complet măcinată - la 3-6 ore după ultima masă. Evitați să mâncați între mese.
- Prânzul ar trebui să fie masa principală.
Seara, mâncați doar mâncare ușoară și mai ales nu prea târziu. După cină devreme și înainte de culcare, dacă este posibil, nu mâncați, deoarece mâncarea este greu de procesat și interferează cu somnul.

Aceste prescripții scurte sunt o parte esențială a înțelegerii nutriției pe care ne-o oferă Ayurveda. Ele sunt, de asemenea, un prim pas important în construirea unui stil de viață sănătos. Combinate cu rețete bine echilibrate, selectate individual în funcție de tipul de corp, acestea te vor ajuta să înveți să mănânci, astfel încât să fii sănătos și fericit și să duci o viață în armonie cu tine însuți.