Cu un gând pentru partea gingașă a cititorilor noștri, Gotvach.bg prezintă un text care conține informații despre unele dintre cele mai bune alimente pentru femei. Desigur, produsele enumerate sunt bune pentru sănătatea tuturor, dar la femei au un efect și o acțiune mai vizibile.
În general, leguminoasele sunt considerate una dintre „comorile” alimentare. Și fasolea roșie este unul dintre cele mai bune alimente pentru corpul uman. În primul rând, deoarece sunt bogate în antioxidanți. În al doilea rând - conțin proteine valoroase, folat, minerale și fibre.
Compoziția fasolei roșii include și așa-numitul. „Amidon rezistent”, care ajută organismul să ardă grăsimile, satura rapid și mult timp, controlează nivelul zahărului din sânge și chiar reduce riscul de cancer.
Chiar dacă nu ai timp să gătești fasole roșie, poți avea încredere în unele conserve.
Este bine să nu luați mai mult de trei boluri de fasole roșie pe săptămână. Dacă sunteți îngrijorat că acest produs vă va aduce gaz, puteți distribui cantitatea pe lingură pe zi în prima săptămână, apoi continuați cu două linguri pe zi.
Proteine, fibre, vitamine, minerale, acizi grași omega-3. Ce se mai poate adăuga? Nucile sunt cu siguranță printre cele mai sănătoase alimente. Consumul de doar o mână de nuci pe zi ajută la scăderea nivelului de colesterol, la îmbunătățirea funcției creierului. În plus, au un efect soporific bun.
Datorită aportului lor regulat, corpul feminin face față cu succes stresului și se protejează de boli. Nucile au, de asemenea, un efect preventiv împotriva cancerului. Oamenii de știință au anunțat recent că nucile reduc riscul de cancer mamar la șoareci. Șase nuci pe zi sunt suficiente pentru a asigura aportul de nutrienți.
Da, este bogat în grăsimi. Totuși, avocado conține tipul potrivit de grăsime. Fructul este o sursă valoroasă de acizi grași mononesaturați sănătoși pentru inimă. Datorită avocado, femeile pot topi rapid grăsimea din burtă. Grăsimea abdominală este un factor de risc pentru multe boli de inimă și este chiar asociată cu dificultăți de concepție.
Avocado conține cantități mari de potasiu, magneziu, folat, proteine și vitamina B6, E și K. Desigur, avocado sunt, de asemenea, bogate în fibre.
Aportul recomandat este de un sfert de avocado pe zi.
- Alimente pentru femeile care suferă de anemie
- Un furor în rândul femeilor din Anglia Kate Middleton și-a împărtășit dieta la o ceremonie de ceai! (Ducesă toate
- Alimentele pe care femeile ar trebui să le mănânce în fiecare zi - Curios
- TOP 10 cele mai bune alimente pentru femei - Ladies Club
- Această dietă a provocat furori în rândul femeilor