Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

nutriție

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăMâncat sănătos
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

Re: Nutriție și întrebări în zonă (pentru începători - aici) - partea 5

din eli70 »Luni 11 mai 2015 17:40

Am deja un cântar de bucătărie!
Măsur toată noaptea.

Pizza zonală pe care am făcut-o - 9 B, fiul meu - un adolescent care mănâncă urât, a mâncat 2 blocuri triple, i-a plăcut atât de mult.
Cred că îl voi împiedica uneori.
Am făcut și smântână - la micul dejun - 5 B, sper să rămână pentru mine,
2 ouă - 2 BP
3 lingurițe de lapte proaspăt - 3BP
28 g tarate - 2 BV
făină de porumb 4 lingurițe - 1 BV - Nu știu dacă am calculat-o corect, dar până când voi intra în zonă, probabil că voi avea abateri
1/2 lingură miere - 1 BV
stevia (cum o dozezi dacă pun mai mult și se pare că începe să ardă?)

vanilie, gelatină
Am turnat toate acestea pe 140 g de căpșuni, împărțite în 4 căni - 3 câte 1 bloc și 1-2 blocuri.
Și 3 migdale zdrobite pe porție.

Altfel, la prânz aduc la birou o salată și file de pui gata preparate. Mă gândesc să caut macrou la grătar undeva și o să fac rând pe rând.
Și o felie de pâine cu fasole la prânz. O prăjesc, altfel nu este deloc gustoasă, treptat mă gândesc să o las doar pentru weekend.

am câteva întrebări.
Pentru stevia este primul, iar al doilea este - pot fi pe 11 blocuri în timpul săptămânii și 12 în weekend?
În timpul săptămânii, volumul meu de muncă este doar pe jos și este neuniform, în funcție de faptul dacă sunt de serviciu la un câine, dacă merg la birou pe jos - douăzeci de minute în direcție și altundeva în cele din urmă.
În weekend la vilă nu mă opresc dacă mergem undeva la picnic - același lucru.
Duminica asta mi-a fost foame aproape tot timpul între prânz și cină, am avut mult de lucru în grădină și m-am oprit doar pentru mâncare și țigări. Poate că am stropit ceva cu prânzul, nu aveam încă o cântare.
Poate suna ciudat, dar doar câteva zile în jurul Zonei și am încetat să gâfâie, mereu am crezut că provine din țigări.

Și încă o întrebare - despre muguri, cum sunt luați în considerare, am o mulțime de semințe pe care eu le germin și le pun în salată - floarea soarelui, broccoli, grâu. precum și semințe de in neprodușite, susan?
Ar trebui să le uit sau pot înlocui 10 căni de salată verde cu așa ceva?