Tendința de a evita consumul de carne nu este un fapt de ieri, dar este încă relevantă și câștigă în mod constant popularitate. Unii merg mai departe și exclud toate produsele de origine animală din meniul lor.

deveni

Se crede că legumele nu pot furniza fierul și proteinele pe care le conține carnea. Cu toate acestea, utilizarea redusă a produselor de origine animală are un efect benefic asupra sănătății. Iată ce trebuie să știți dacă vă gândiți să vă alăturați unei echipe vegetariene.

Plan de acțiune

Organizarea meniului și a listei de cumpărături stă la baza oricărei mese sau a dietei. Dacă nu aveți prieteni care sunt vegetarieni, căutați rețete care ar fi de mare beneficiu și ajutați la pregătirea meniului. Principalul avantaj este că veți economisi bani cumpărând carne.

Întreabă pentru ajutor

Nimeni nu se așteaptă să știi totul despre legume și utilizările lor. Prin urmare, dacă întâmpinați dificultăți, nu ezitați să căutați ajutor. Înarmează-te cu răbdare - oamenii din jurul tău îți vor pune multe întrebări despre meniul tău vegetarian.

Aici și aici puteți găsi aproape totul despre vegetarianism, puteți pune tot felul de întrebări și puteți găsi rețete foarte potrivite pentru noul dvs. stil de viață.

Mâncat în oraș

Uneori, restaurantele nu vor fi cea mai bună alegere, deoarece nu toată lumea are mâncăruri potrivite pentru dvs. Așadar, căutați locuri care sunt o opțiune bună pentru vegetarieni.
Dacă ți-e foame afară, poți vizita restaurantele vegetariene Cabra din Sofia și Veggic din Plovdiv.

Învață să mănânci nuci și tofu, care sunt o sursă de proteine. Un avantaj imens este că veți încerca lucruri din diferite părți ale lumii pe care nici nu v-ați gândit că nu le-ar putea intra în meniu.