Sâmbătă, 2 martie 2013

De ce să faci sport?

Sportul este o modalitate minunată de a vă tonifica corpul și de a vă îmbunătăți starea de spirit. Sportul îmbunătățește activitatea tuturor organelor și sistemelor, în special inima (miocardul) și creierul (gândirea).

mișcare

Avantajele sportului sunt multe. Vom analiza principalele sale avantaje:

  • Sport semnificativ îmbunătățește funcția creierului.

Exercițiul regulat duce la ridicarea nivelului de energie și crește serotonina din creierul nostru, ceea ce ne ajută mintea să devină mai rapidă și mai ascuțită. S-a dovedit că persoanele care practică sport se descurcă mai bine la locul de muncă și sunt mult mai puțin susceptibile să se îmbolnăvească.

  • Toată lumea își poate lua timpul pentru un antrenament.

Învață să inventezi diferite activități de familie în aer liber atunci când vremea o permite. Evitați pauzele lungi pentru prânz sau pauzele la restaurant. Toată lumea se poate separa 10 minute, a sări coarda sau 20 de minute pentru a merge la plimbare.

Mii de articole au fost deja scrise, s-au făcut sute de studii care fac sport regulat reduce riscul de la boli cardiovasculare, colesterol ridicat, artrită, osteoporoză, îmbunătățește sistemul imunitar.

De ce ar trebui să facem sport? - Într-un cuvânt - a fi sănătos, atât fizic, cât și psihologic!