Treceți la alimente mai ușoare
Este vital în timpul sezonului estival să respectați tiparul de dietă la temperaturi ridicate. Este important să bem multă apă la căldură, chiar dacă nu ne este sete, spun experții. Apa trebuie băută la fiecare 20 de minute, conform sfaturilor prof. Donka Baykova, nutriționist, expert în nutriție și dietetică.
Potrivit acesteia, sezonul acesta ar trebui trecut la alimente mai ușoare. Nerespectarea acestui lucru va crește riscul de lovitură de căldură.
„Eliberarea de căldură din corp și menținerea temperaturii corpului ar fi dificile dacă în această parte mai fierbinte a zilei suntem expuși unei munci fizice intense, fără a lua în considerare unele fapte. Înainte de a face o astfel de activitate fizică ar trebui să reîncărcăm corpul. cel puțin cu jumătate de litru de apă ", a explicat ea către FOCUS. Donka Baikova a reamintit să evite alimentele bogate în calorii și grase și să acorde o atenție sporită fructelor și legumelor.
Ea a explicat că trecerea la alimente cu fructe, legume și iaurt ar ajuta la pierderea rapidă a unor kilograme în plus. Cu toate acestea, dacă doriți pierderea permanentă în greutate, este necesar să treceți la o dietă hipocalorică timp de cel puțin 2-3 săptămâni.
- Nutriționist Nu beți apă dintr-o sticlă de plastic
- Fiecare oră din fața televizorului scurtează viața cu 22 de minute - Interviu
- Pentru toată lumea care urmează ceva Dieta cu carbohidrați http
- Dieta cu rețete pentru fiecare zi osteoartrita genunchiului
- Într-o criză, toată lumea cheamă statul