Eva Rodriguez nu recomandă abuzul de fast-food și gustări rapide

Pentru a vă menține sănătatea ficatului, trebuie să mâncați într-un mod care îl ajută și să nu uitați de activitatea fizică, scrie „La Vanguardia”.

nutriționist

După cum explică medicii, funcția corectă a ficatului este extrem de importantă pentru organism: depinde de funcția bilei, de îndepărtarea toxinelor, de sinteza enzimelor, proteinelor și glucozei, de absorbția vitaminelor și a mineralelor.

Medicii subliniază că „inamicul numărul unu” al ficatului nostru este alcoolul. Favorizează dezvoltarea bolilor grase, care provoacă hipoglicemie și hiperuricemie.

Nutriționista Eva Rodriguez a adăugat că ar trebui evitate și alimentele ultraprocesate, precum produse de patiserie și creme.

„Acestea contribuie la acumularea de grăsime viscerală în ficat”, a explicat ea, potrivit BGNES.

Nutriționistul nu recomandă abuzul de mâncăruri rapide și gustări rapide, precum și să urmărească cantitățile minime de zahăr și sare din dieta ta. Ea a menționat că este necesar să reducem carnea roșie și grăsimile, precum și hamburgerii și cârnații.

Dacă ficatul prezintă anomalii, atunci, în multe cazuri, o persoană începe să se simtă obosită, să piardă pofta de mâncare, să se umfle și să observe o schimbare a culorii scaunului și a urinei, a spus Rodriguez.

Pentru a vă menține sănătatea ficatului, este bine să renunțați la fumat, să faceți mișcare și să vă monitorizați greutatea. Meniul dvs. ar trebui să fie bogat în legume cu gust amar - napi, hrean și vinete.