Mic dejun cu oua
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Dă naștere la procese metabolice în organism și ne încarcă cu forță, energie și dispoziție pentru ziua următoare.
De obicei, o combinăm cu o felie de pâine sau cu un mic dejun cu paste. De fapt, varietatea este nesfârșită atunci când începem să includem alte grupuri de alimente, cum ar fi fructe, legume, produse lactate, ouă, carne și multe altele. Așadar, este posibil să nu mâncăm deloc pâinea sau să o includem în cantități mici.
Produse:
1 linguriță iaurt
1 linguriță ulei pentru gătit ouă
Pregătire:
Pentru a prepara ouăle cu cât mai puțină grăsime, aveți nevoie de o tigaie cu un strat antiaderent. Puneți uleiul și răspândiți-l peste tot. Bateți ușor ouăle pe rând și sareți-le. Între timp, spălați fructele și tăiați piersica. Micul dejun este gata preparat rapid, ușor și delicios!
A doua opțiune:
Dacă doriți să evitați prăjirea, puteți răspândi ouăle în apă clocotită cu puțin oțet și serviți-le ca ouă Panagyurishte.
Produse:
1 linguriță iaurt
1 linguriță ulei de măsline pentru udarea ouălor, opțional amestecat cu un vârf de boia
Mâncarea este esențială pentru sănătatea noastră, deci este bine să folosiți versiunea sa mai sănătoasă.
Informații despre zonă:
Micul dejun este alcătuit din 3 blocuri de proteine, carbohidrați și grăsimi. Proteinele provin din ouă și iaurt. Carbohidrații provin din iaurt și fructe. Da, poate ați observat că iaurtul este un produs combinat, cum ar fi 1 linguriță. iaurtul conține 1 bloc de proteine și 1 bloc de carbohidrați. Iar grăsimile sunt ulei sau ulei de măsline.
- Dieta unde micul dejun pentru ouă și portocale
- Dieta mic dejun ouă prânz piept pui cină grapefruit
- Două ouă pentru micul dejun ajută la slăbit
- Congelarea și depozitarea alimentelor pentru copii; Polly Yordanova
- Hrișcă cu dovleac; Polly Yordanova