nutriționista

Nutriționista Vera Borisova ne-a asigurat că putem să mâncăm mai mult în vacanță! Pierderea în greutate după aceea este ușoară!

Toată lumea iubește sărbătorile, în special cele mai mari, cum ar fi Paștele și Crăciunul. Singurul lucru care ne deranjează în aceste zile și mai ales după ele este imposibilitatea de a ne înfunda în blugii noștri strânși. Strigăm despre pierderea în greutate și credem că acesta este un miracol nevăzut.

Ei bine, nu este așa. Acest lucru este asigurat de nutriționistul Vera Borisova, care ne încurajează cu siguranță să mănânce cu plăcere și din suflet la Paște. Cu mica precizare că Paștele este de trei zile, nu de o săptămână întreagă. Cel mai bine este să-i dai doar o zi sau două.

Imediat după vacanță, totuși, trebuie să urmăm această dietă cu meniul prezentat și precis pentru a obține pierderea în greutate dorită. Tot ce am acumulat de la masa festivă se va topi până la sfârșitul perioadei. După care vom fi cu exact 3 kilograme mai ușori și purificați.

Așadar. În prima zi luăm micul dejun pentru două ouă fierte, una portocalie și cafea fără zahăr. Avem opt prune uscate la prânz, pe care le-am înmuiat anterior în apă. Iar cina este un ou fiert și o portocală.

Micul dejun din a doua zi este cafea fără zahăr și 30 de grame de brânză. Prânzul include o portocală și un ou fiert. Și cina noastră este un pahar de lapte și un măr.

În a treia zi luăm micul dejun doar cu o ceașcă de ceai fără îndulcitori. Avem o salată de morcovi și varză cu 30 de grame de brânză galbenă. Iar cina noastră este doar un pahar de lapte proaspăt.

Și în a patra zi avem la micul dejun un castron cu lapte proaspăt cu musli. La prânz avem o salată la alegere. Iar la cină ni se permite să mâncăm doar două portocale.

Aceasta este dieta completă care ne va readuce în formă și vom fi chiar mai slabi decât înainte. Amintiți-vă, totuși, că ar trebui să începeți imediat după mâncarea excesivă festivă și să o urmați cât mai atent posibil. Cu toate acestea, sunt doar 4 zile, nu se vor baza pe nimeni. Noroc tuturor!