12 februarie 2015, 09:07
Nutriționiștii au rezumat cele mai frecvente greșeli pe care oamenii le fac atunci când gătesc în bucătărie. Dacă iubești și știi să gătești, încearcă să nu permiți următoarele lucruri în practica ta culinară, recomandă Healthyliving.
Prea multa grasime
Uleiul de floarea-soarelui sau uleiul de măsline, care este folosit pentru prăjire, are un conținut ridicat de calorii - o lingură conține 120 de calorii. Dacă prăjiți legume sau carne care absorb multă grăsime, conținutul caloric al vasului finit sare cu 300-400 de calorii.
Porții foarte mari
Încercați să respectați anumite standarde și să nu gătiți niciodată prea multe feluri de mâncare. Faceți porțiile moderate, nu „să le aveți pentru mai târziu”. Acest lucru va evita riscul de a turna suplimentar, ceea ce reprezintă o amenințare directă pentru subțireala figurii tale.
Aderența strictă la rețetă
Lucrul este că multe rețete asigură utilizarea produselor bogate în calorii. Cu toate acestea, puteți înlocui crema cu iaurt și astfel vasul va avea mai puține calorii.
Încercări frecvente
Degustarea frecventă a preparatelor preparate sau a așa-numitelor. mușcăturile pot avea un efect extrem de negativ asupra siluetei tale. Potrivit studiului, oamenii care gustă mănâncă adesea cu 30% mai multă mâncare decât cei care se abțin.
Utilizarea resturilor din masă
Ai luat deja cina, dar ai observat ceva maioneză sau ketchup rămasă pe farfurie. Crezi că este un păcat să faci mâncare, să iei o bucată de pâine, să ștergi farfuria cu ea și să o mănânci. Cu toate acestea, în acest fel câștigi calorii în plus. Vrei să fii subțire?
- Nutriționiștii au explicat dacă cina târzie este cu adevărat dăunătoare - Morning Newspaper
- Dr. Alexander Myasnikov Greșeli periculoase făcute de pacienții cu hipertensiune
- Cele zece greșeli pe care le fac femeile în încercarea lor de a slăbi (partea 1)
- Nutriționiștii au enumerat alimente care nu ar trebui consumate la rece
- Greșeli mari la ridicarea unei mese pentru a evita © Mustața